'다이어트' 태그의 글 목록

돼지고기 김치찜 칼로리와 나트륨 및 영양성분 정보

한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 음식 중 하나인 돼지고기 김치찜. 이 요리는 풍부한 맛과 영양으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 건강에 대한 관심이 높아지면서 돼지고기 김치찜의 영양성분, 특히 칼로리와 나트륨 함량에 대한 궁금증도 함께 커지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 돼지고기 김치찜의 영양성분을 자세히 살펴보고, 건강한 식습관을 위한 팁도 함께 알아보겠습니다.돼지고기 김치찜의 기본 영양성분 돼지고기 김치찜은 다양한 영양소를 포함하고 있는 영양가 높은 음식입니다. 주요 영양성분을 살펴보면 다음과 같습니다: 단백질: 돼지고기는 양질의 단백질 공급원으로, 근육 유지와 성장에 필수적입니다. 200g 기준으로 약 21g의 단백질을 함유하고 있어 일일 권장량의 38% 정도를 충족시킵니다.지방: 돼지고기에는..

유용한정보/다이어트 정보 2024. 12. 10. 22:47

물냉면 칼로리 및 영양성분 건강하게 즐기는 방법

여름철 대표 음식, 물냉면의 영양학적 탐구무더운 여름이 다가오면서 시원한 물냉면을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 차가운 국물과 쫄깃한 면발의 조화로 더위를 식혀주는 물냉면은 한국인이 사랑하는 여름 별미 중 하나입니다. 하지만 맛있게 즐기다 보면 칼로리나 영양성분에 대해 간과하기 쉽죠. 오늘은 물냉면의 칼로리와 영양성분에 대해 자세히 알아보고, 건강하게 즐길 수 있는 방법을 함께 고민해보겠습니다. 영양학적 관점에서 물냉면을 살펴보면 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는지 등 다양한 궁금증을 해소할 수 있을 것입니다.물냉면의 기본 칼로리와 영양성분 분석물냉면의 칼로리와 영양성분은 제조사와 레시피에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 일반적인 기준으로 살펴보..

유용한정보/생활 정보 2024. 12. 4. 01:16

고혈압 전조 증상 및 조기 발견 관리 방법

고혈압 전조증상: 조기 발견과 관리의 중요성 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 손상을 입히고 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 저 또한 오랜 시간 혈압에 대해서 무지하게 살다가 어느 순간 혈압이 230대까지 올라가 신장에 무리가 가면서 여러 가지 합병증을 달고 살고 있는 상황입니다. 고혈압은 대부분 증상이 나타나지 않기 때문에 "침묵의 살인자"라고 불리며, 조기 발견과 적절한 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 고혈압의 전조증상과 관리 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.고혈압의 전조증상고혈압의 전조증상은 다양하며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 두통: 고혈압 환자들이 가장 흔히 경험하는 증상 중 하나입니다. 뇌로 가는 혈관의 내압이..

유용한정보/생활건강 정보 2024. 12. 2. 12:30

달콤한 마카롱 영양성분과 칼로리 알아보기

달콤한 유혹, 마카롱의 숨겨진 영양 이야기마카롱은 달콤하고 기분 좋은 맛과 예쁜 모양으로 디저트로서 많은 사랑을 받고 있는데요, 저도 다채로운 맛의 마카롱을 매우 좋아해서 디저트, 혹은 식사 대용으로 가끔씩 즐기고 있습니다. 그러나 작은 마카롱 하나에 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 칼로리와 당분을 함유하고 있습니다. 그래서 다이어트를 하시거나 건강관리를 하고 계신 분들은 섭취 시 각별한 관리가 필요합니다.오늘은 이 작고 귀여운 디저트의 영양 비밀을 파헤쳐볼게요. 맛있는 만큼 알아두면 좋을 정보들입니다. 마카롱 기본 영양성분평균적인 마카롱 한 개(약 30g)에는 어떤 영양소가 들어있을까요?- 칼로리 : 한 끼 간식으로 제법 든든한 130kcal 정도 - 달콤함의 원천: 약 21g의 탄수화물 (대부분 ..

유용한정보/다이어트 정보 2024. 11. 10. 22:49

피자의 영양성분과 칼로리 정보 및 건강하게 먹는 방법

개인적으로도 없어서 못 먹는 피자는 전 세계적으로 사랑받는 음식이기도 하지만, 한편으로는 영양 성분을 고려하면 섭취량에 신경 써야 하는 음식이기도 합니다. 그래서 오늘은 피자 한 조각(보통 1/8 조각 기준)의 평균 영양 성분을 살펴보면서, 건강하게 피자를 즐길 수 있는 팁도 함께 알아 보도록 하겠습니다. [목차] 1. 칼로리피자 한 조각은 평균적으로 200~350 kcal를 포함합니다. 이는 도우의 종류(씬, 두꺼운 크러스트)와 치즈, 소스, 토핑 양에 따라 크게 달라질 수 있습니다만, 도우가 두꺼운 피자나, 치즈와 육류가 많이 들어간 피자는 열량이 더 높을 수 있습니다.- Tip: 과도한 칼로리 섭취가 염려된다면, 얇은 씬 도우와 채소 토핑 위주의 피자를 선택해 칼로리를 줄일 수 있습니다. 2. 탄수..

유용한정보/생활 정보 2024. 11. 9. 00:27

다이어트 효과 좋은 오이의 효능

요즘 다이어트를 평소와 다르게 좀 제대로 해보고 있다. 점심에는 회사에서 일반식을 먹지만 평소 양의 절반정도만 먹고 저녁은 늦어도 오후 8시 전에 먹는 것으로 하며 메뉴는 거의 오이, 삶은 계란, 방울토마토, 바나나 정도를 돌아가면서 포만감 있게 먹고 있다. 와중에 오이를 꼭 먹는 이유는 오이의 95%는 수분으로 이뤄져 있어 한 끼에 반개에서 1개 정도를 먹으면 수분으로 인해서 포만감이 쉽게 차고 또 충분히 찬다. 그래서 다이어트를 할 때는 오이를 항상 먹는다. 그래서 오늘은 오이의 효능에 대해서 기록해 볼겸 알아보려고 한다. 오이의 효능은 다음과 같다. 오이의 효능1. 심혈관 건강에 도움을 준다.오이에는 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 체내에서 나트륨의 배출을 돕는다. 나트륨은 혈압을 높이는 주요 성분 중에..

유용한정보/생활건강 정보 2024. 9. 30. 22:25

폭식과 과식 예방을 위한 생활 습관

과식이나 폭식을 자주 하는 것은 건강에 안 좋다는 것은 누구나 알고 있을 것이다. 단순히 살이 찌고 체중이 증가하는 것을 넘어 간이나 위, 췌장 같은 곳에 무리가 가 각종 질환으로 이어질 수 있다. 지방간, 역류성 식도염등의 질환과 더불어 더 지속되어 체중이 증가하면 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 대사성 질환으로도 이어질 수 있다. 그렇다면 과식이나 폭식을 예방하기 위한 생활습관에는 어떤 것들이 있을까. 1. 웬만하면 제 때에 끼니 챙겨먹기귀찮거나 생각이 없거나 해서 제 때에 밥을 챙겨 먹지 않으면 다음 식사 때 배고픔이 심해 폭식을 하는 경우가 발생한다. 똑같은 식사량이라고 해도 한 번에 먹는 것보다 조금씩 나눠 먹는 게 오히려 몸에 더 좋다. 2. 뇌가 포만감을 느낄 수 있도록 꼭꼭 씹어서 천천히 ..

유용한정보/생활건강 정보 2024. 9. 29. 23:05

허벅지 근육을 키워야 하는 이유

요 몇달 건강관리차 운동을 하고 있다. 남들 하는 헬스니 웨이트니 그런건 사치고, 그냥 간단한 유산소 운동(걷기)이나 홈웨이트 정도를 하고 있다. 그러다 어떤 기사를 하나 봤는데, 내가 얼마 안되는 운동기간동안 간과했던 허벅지 근육을 키워야 한다는 것이다. 홈웨이트 하는 날은 주로 푸쉬업(팔굽혀펴기)이나 아령을 이용한 어깨나 이두근 정도의 상체위주 운동을 했는데, 앞으로 하체, 그중에서도 허벅지 근력운동을 좀 해야 겠다. 허벅지 운동을 해야 하는 이유. 1.에너지 보관소 음식 섭취시 얻는 에너지를 보관하는 곳이 바로 허벅지란다. 허벅지 근육이 약하거나 감소하면 에너지 소모기능이 저하하고 몸속에 지방이 축적되면서 비만을 비롯한 각종 성인병이나 질환에 노출되기 쉽다고 함. 2. 각종 질병 예방 허벅지 근육이..

유용한정보/생활건강 정보 2021. 10. 5. 00:25

집에서 운동하기 - 홈트레이닝/다이어트 참고 영상

홈트레이닝/다이어트 참고 영상 오늘은 홈트레이닝에 참고하면 좋을 만 한 영상을 하나 가져왔습니다. 인터넷 서핑하다가 발견했는데요, 근육을 만들고 싶으신 남성분들, 또는 다이어트를 하고 싶은 여성분들이 참고하시면 좋을 만 한 영상입니다. 영상의 주인공은 남성분이신데, 개인적으로는 여성분들도 집에서 다이어트용으로 따라해보셔도 좋을 것 같아요. 시간내고 돈내서 굳이 헬스장 다닐 필요 없잖아요? ^^ 아래 사진 보시면 영상의 주인공의 비포와 애프터 모습인데, 홈트레이닝만으로 저런 몸매를 만들었다니 대박이군요!! 저도 가끔씩 홈트레이닝을 하긴 하는데, 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기가 전부였는데, 저렇게 다양하게 응용을 해서 할 수 있다니. ㅋ 내일부터 영상에 나온 운동들 조금씩 시간내서 해보려고요! ^^ 오우.. 어떻..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 10. 17. 23:35

젤틱 뉴 쿨맥스 지방분해술 및 강남 지방흡입 잘 하는 곳 알아보기

젤틱 뉴 쿨맥스 지방분해술 및 강남 지방흡입 잘 하는 곳 알아보기 오랜기간 다이어트를 하고 있음에도 불구하고 특정부위의 살이 빠지지 않는 다거나 다이어트를 하지 않았지만 특정 부위의 살을 빼고 싶으신 분들이 많습니다. 그럴때 생각해 보시는 것이 지방흡입술인데요, 지방흡입술의 경우 통증도 있고 치료후 회복기간도 있어야 해서 직장인들은 쉽게 수술을 결정하기 힘듭니다. 그럴때 수술하지 않고 지방흡입술의 효과를 얻는 방법이 있는데 바로 냉동지방분해술인 젤틱 뉴 쿨맥스입니다. 오늘은 젤틱 뉴 쿨맥스 냉동지방분해술에 대해서 알아보도도록 하겠습니다. 젤틱 뉴 쿨맥스 냉동지방분해술이란? ▲ 젤틱 뉴 쿨맥스 준비 젤틱 뉴 쿨맥스는 냉동 지방 분해술로, 마취나 수술을 하지 않고도 아프지 않게 숨어있는 지방까지 시원하게 얼..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 9. 14. 19:31

효과빠른 다이어트 수앤슬림 다이어트와 효과 알아보기

효과빠른 다이어트 수앤슬림 다이어트와 효과 알아보기 예전에는 다이어트를 할 때 무조건 굶고 운동 열심히하고 그렇게 힘들게 다이어트를 많이 했는데요, 요즘에는 살을 빼고 싶어하는 여성들을 위해 수많은 다이어트 방법들이 나오고 있습니다. 그것도 힘들고 지겹지 않게 말이죠.ㅋ 그중에서도 요즘에 특히 각광받고 있는 다이어트 방법은 1년 내내 식이조절, 운동, 스트레스 받으면서 힘들게 다이어트를 하는것이 아니라 쉽고 빠르며, 건강까지 되찾아주는 다이어트 방법인 수앤슬림 다이어트 입니다. 수앤슬림 다이어트는 수면해독요법을 통해 살을 빼는 동시에 몸의 기능 을 강화시켜 주는 다이어트 방법인데요, 그래서 오늘은 요즘 핫한 다이어트 방법인 수앤슬림 다이어트에 대해 알아보고 그 효과와 수앤슬림다이어트를 신청하려면 어떻게 ..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 8. 26. 07:30

먹으면서 다이어트하는 장신영 다이어트 - 칼로커트 상담 및 파는 곳

먹으면서 다이어트하는 장신영 다이어트 - 칼로커트 상담 및 파는 곳 흔히 다이어트를 할 때 실패하는 요인중에 가장 큰 이유가 바로 식욕을 억제하지 못해서 입니다. 평소에 먹던 음식들을 다이어트 때문에 갑자기 멀리한다면 그 먹고싶은 유혹을 뿌리치기 굉장히 힘들죠. 그래서 다이어트를 하시는 분들이 가장 많이 고민하는 것이 바로 '먹으면서 다이어트를 할 수는 없을까?'입니다. 먹으면서 하는 다이어트.. 생각만 해도 행복한 다이어트가 될텐데요, 최근 먹는 다이어트로 유명한 칼로커트가 대세입니다. 특히 탤런트 장신영씨가 모델로 있어 '장신영 다이어트'로 유명한 제품입니다. 칼로커트는 '먹는 다이어트'라는 슬로건에 맞게 복용법도 상당히 간단합니다. 한 포에 3알씩 들어있는 칼로커트를 점심,저녁 식사 후 3알씩, 하..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 8. 16. 19:26

[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은?

[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은? 나이가 들면 기초대사량이 자연스레 떨어집니다. 기초대사량이 떨어지면 조금만 먹어도 살이찌는 체질이 되는데요, 그래서 주부님들들이 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다. 힘든 집안일을 하다보면 제대로 운동할 시간이 없고 남긴음식이 아까워 자꾸 먹다보면 몸 관리에 소홀해 질 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 그런 주부들을 위하여 집에서도 집안일을 하면서 간단히 할 수 있는 생활 다이어트에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 손걸레질하기 (30분/162kcal) 걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 쭉 뻗으면서 바닥을 닦아줍니다. 이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살과 복부의 살을 빼는데 효과적입니다. 그러나 빠르게 반복해서 동작을 하는게 아니라 칼로리를..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 8. 14. 16:18

다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 생활습관

다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 생활습관 외모가 경쟁하는 시대가 되면서 미의 기준이 날로 달라지고 있습니다. 그중에서 보기좋은 몸매에 대한 사람들의 관심은 계속되고 있구요. 그러나 운동과 식이요법을 병행하는 다이어트는 생각보다 쉽지 않습니다. 힘들게 다이어트를 했는데 체중이 줄지 않는다면 큰 좌절감과 함께 다이어트에 대한 회의감 마저 들게 됩니다. 배가 고픔에도 불구하고 남들과 똑같이 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 사람이라면 다이어트가 정말 고통스럽겠죠. 그래서 오늘은 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유, 살이 빠지지 않는 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. * 세 끼니를 다 먹지 않는다 다이어트의 기본은 세끼 식사를 모두 하고 식사량을 줄이면서 운동을 병행하여 건강하게 다이어트를 하는 것입니..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 8. 1. 08:00

다이어트를 하는 요즘, 생각나는 음식들..

요즘에 정말 빡씨게 다이어트하고 있는 접니다. ;;; 그러나 다이어트 효과는 그렇게 크지 않네요.. 힘들기만 하고,,,ㅠㅠ 요즘에 뜨고 있다는 간헐적 단식으로 다이어트를 시도해 보려고 했지만, 배고픔을 참는 게 여간 힘든게 아니네요... 한 끼만 굶어도 배에서는 요동도 아니고 폭풍우가 몰아치는 듯... 오늘도 별로 영양가 없는 포스팅이지만, 블로그는 제 개인의 공간이기도 하니 잡설 좀 끄적여 볼께요 ^^ 다이어트를 하는 요즘에 먹고 싶은 것들이 무지하게 떠올라서 고민입니다. 그래서 사진을 정리하다 그 동안 즐겨 먹었던 음식들 중에 요즘에 미친듯이 먹고 싶은 것들 사진 몇장 방출! 세븐스프링스 알리오 올리오. 예전에 세븐스프링스를 즐겨 갔었는데(지금은 별로 못가고 있지만..) 갈때마다 꼭 3접시 정도씩 먹..

나의 시선 2013. 7. 16. 18:04

생활 속 다이어트 - 평소에 알고 있으면 좋은 다이어트 수칙

평소에 알고 있으면 좋은 다이어트 수칙 흔히들 다이어트를 결심하게 되면, 뭔가 특별한 음식을 먹어야 하고 특별한 운동등을 해야 한다고 생각하시는 분들이 많은데요. 특별히 다이어트를 해야겠다고 결심하지 않아도, 평소 생활습관만으로도 다이어트를 할 수 있는 방법을 오늘 소개해 드리려고 합니다. 물론 처음에는 일일히 기억해서 실천해야 하는 경우도 있지만, 이미 생활속에서 실천하고 계신 경우도 있겠고, 일상생활에서 조금만 신경쓰면 전부 지킬 수 있는 것들이기 때문에 어렵지 않게 다이어트를 시작할 수 있을 겁니다. 더불어 이런 다이어트를 위한 생활습관과 함께, 다이어트 프로그램이라던지 식이요법등을 병행한다면 높은 다이어트 효과를 보실 수 있으실 것입니다. 그럼 평소에 알고 있으면 좋은 다이어트 수칙에는 어떤 것들..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 6. 28. 14:46

[다이어트정보] 하체비만시 알아두면 좋은 생활습관

예쁜 옷을 입어도 항상 거슬리는 부분이 바로 굵은 종아리나 허버지인 사람들이 있으실 텐데요... 저 또한 그렇습니다.. 흔히들 하체비만이라고 하죠.. ㅠㅠ 만약 복부에 지방이 있다면 옷으로 커버가 가능하나 종아리나 허벅지를 숨기기에는 힘이 든 것이 사실이죠.. 조금은 감춰보려고 통이 조금 넓은 바지를 입다보면 다리가 짧아보이는 역효과가 나기때문에 많은 고민이 생깁니다. 그러나 여기서 다분히 체념만 할 수는 없는 노릇이죠. 많은 다이어트 전문가 분들이 하는 얘기중, 특별한 부위의 살만 빼는 운동은 없다고 하는데요, 저처럼 유독 하체가 두꺼운 비만이라면 자신의 생활습관을 되돌아볼 필요가 있습니다. 특히 하체에 있는 살때문에 다이어트를 하지만 상체만 살이 빠지는 거라면 잘못된 생활습관에 답이 있습니다. 그럼 ..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 6. 14. 08:30

먹으면서 다이어트 하는 칼로리컷 식품 - 칼로커트

이제 여름이라고 해도 과언이 아닙니다 날씨가... 숨이 턱턱 막히더군요.. 어제도 아직 5월임에도 불구하고 30도에 육박하는 기온을 기록했더군요. 여름이 다가올수록 저같이 불안해지는 분들이 계실겁니다. 바로 짧아지는 옷사이로 드러나는 숨겨있던 살들이 걱정이신 분들이죠. 그래서 아마 몇 달 전부터 다이어트를 시작하신 분들도 많으실텐데 다이어트란게 생각보다 쉬운게 아니죠;;; 다이어트를 이미 성공하셨더라도 요요현상에 불안해 하고 계신 분들도 많으시구요. 그래서 오늘은 다가올 여름을 위해 굶지 않고, 힘들지 않게 체중을 감량할 수 있는 다이어트식품을 소개해 드리려고 하는데요, 바로 먹으면서 다이어트하는 '칼로커트'라는 다이어트 식품입니다. 처음에는 저도 먹으면서 다이어트할 수 있는 방법이 있나? 라고 의심했지..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 5. 24. 14:35

효과빠른 다이어트 보조식품 - 칼로커트 가격 및 무료상담

효과빠른 다이어트 보조식품 - 칼로커트 가격 및 무료상담 먹으면서 다이어트 할 수 있는 다이어트 보조식품 칼로커트 오늘도 날씨가 맑고 기온도 20도 이상 훌쩍 넘어간다고 하네요. 벌써 여름이 왔나 싶을 정도로 더운 날씨가 연일 계속되고 있네요. 날씨가 더워짐에 따라 옷차림도 간소화되는게 슬슬 겨우내 숨겨왔던~ 나의~ 살들이 옷사이로 고개를 내밀고 있네요... 요즘 한창 다이어트에 열중하고 계신 분들이 많을 겁니다. 바로 위와같은 이유이기도 하고, 여름에 해수욕장이나 수영장에 놀러가셔서 좋은 추억(?) 만들고 오고 싶으셔서 그럴테지요. ^^ 그래서 오늘은 다이어트를 함에 있어서 비교적 힘들지 않게 도와주는 다이어트 보조식품 칼로커트를 추천하려고 합니다. 칼로커트는 이름에서도 알 수 있듯이 칼로리를 컷! 해..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 5. 8. 15:41

요요현상없이 다이어트 하는 방법은? - 요요현상 없는 다이어트 추천

요요현상없이 다이어트 하는 방법은? - 요요현상 없는 다이어트 추천 이제 곧 여름이 다가 오는데, 지금 한창 다이어트를 시작했거나 할려고 하는 분들이 많을 텐데요, 요즘에는 예쁜 얼굴보다 균형잡히고 탄력있는 몸매를 더 선호하는 시대가 오면서 많은 여성들은 원푸드다이어트부터 단식다이어트까지 다양한 다이어트를 시도하고 있습니다. 하지만 위의 다이어트 방법은 단시간에 큰 효과를 볼 수는 있지만 건강을 해칠 뿐더러 일정기간이 지나면 빠진 살이 도로 찌는 요요현상을 불러올 수 있습니다. 그럼 오늘은 이 '요요현상'에 대해서 알아보고 이런한 현상없이 건강하게 다이어트 하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 요요현상은 무엇일까?! 요요현상이란, 다이어트의 부작용중 하나로 일시적으로 살이 빠졌지만 다시 일상생활로 돌아왔..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 4. 25. 09:00

해독다이어트의 필요성 - 해독다이어트 효과

요즘 현대인들은 더불어 직장인들이라면 바쁜 일상생활과 업무에 시간은 여유롭지 않고 잦은 회식에 스트레스를 풀기 위한 야식으로 인해 갈수록 살이 쪄가는 현실입니다. 제 주위만 하더라도 평범한 체구의 동생이 직장생활을 시작하면서부터 급격하게 체중이 늘어 지금은 누가봐도 통통(?)한 체형으로 변해서 고민이라고 합니다. 위에 나열한 이유에서 겠죠.. 또한 불규칙한운동과 인스턴트 식품으로 요즘 현대인들은 많은 독소에 이미 노출되어 있고 시달리며 살고 있습니다. 오염된 환경 또는 밖에서 쉽게 먹고 마시는 음식으로 인해 독소들이 우리 몸에 축적되어 비만이나 여러가지 질병에 취약한 내 자신을 발견할 수 있는데요, 그렇다면 요즘 건강한 다이어트 방법으로 각광받고 있는 해독다이어트, 오늘은 그 해독다이어트에 대해서 자세히..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 2. 26. 11:46

다이어트정보 - 셀룰라이트 없애는 방법은?

다이어트정보 - 셀룰라이트 없애는 방법은? 다이어트에 성공했더라도 사라지지 않는 셀룰라이트 때문에 고민하는 여성이 많습니다. 셀룰라이트는 여성의 엉덩이, 허벅지, 복부 등에 발생하는 오렌지 껍질 모양의 피부 변화로 눈으로 보거나 만져보았을 때 피부가 매끈하지 않고 울퉁불퉁하며 탄력이 적은 곳을 말하는데요, 셀룰라이트가 생기는 원인은 지방세포에서 지방합성을 증가시키기 때문인데, 이로 인해 피부 탄력이 줄어들고 단단한 지방덩어리가 만들어지면서 셀룰라이트가 형성된다고 해요. 또한 임신한 여성의 경우 셀룰라이트가 더욱 쉽게 형성될 수 있다고 하는데, 인슐린과 같은 호르몬이 증가하면서 자궁의 크기가 커지게 되는데, 이때 주변 혈관을 압박하여 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못하게 되면서 셀룰라이트가 생긴다고 해요...

유용한정보/다이어트 정보 2013. 2. 21. 15:57

겨울철 효과적인 체지방 감소 운동 - 효과빠른 다이어트 방법

요며칠 눈도 계속오고 겨울철이라 기온도 많이 낮죠 요즘... 오늘도 영하 10도가 넘었다죠... ㄷㄷ 이런 겨울철에는 움직임이 둔하고 야외활동에 제약이 많습니다. 그래서 겨울철에는 먹는 것이 그대로 살로 가능 경우가 많죠. 이럴 때 추위때문에 자신을 방치해 둔다면 비만이 되기 쉽상 입니다. 헬스장을 등록하여 규칙적으로 관리를 할 수 있다면 좋겠지만 그럴 수 없는 분들이 더 많을 것입니다. 그렇다면 일상생활에서 즐길 수 있는 체지방 감소 운동에는 무엇이 있는지 알아 보겠습니다. ▶ 유산소운동의 기초 (걷기운동) 일상 생활 속에서 가장 간단하게 할 수 있는 운동입니다. 다이어트 하는 분들이 제일 간과하기 쉬운부분이 걷기운동은 달리기보다 운동강도가 약해서 운동효과를 의심하곤 하는데요, 달리기 만큼의 강도는 없..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 2. 7. 17:01

한방다이어트란? - 유기농 한방발효 수면다이어트 효과

정말 다이어트는 평생의 고민이 아닐 수 없습니다.. 저같은 경우는 식탐이 워낙 강해서 다이어트를 하게되면 항상 먹는 걸 참지못해서 실패하곤 하죠.. ㅠㅠ 하지만 무조건 굶는 다이어트는 제가 다이어트 관련글을 쓸때마다 언급하는 것이지만, 정!말! 무식한 다이어트 방법입니다. 다이어트를 한다고 무작정 끼니를 거르고 거기에 살을 빼고 싶은 욕심에 무리한 운동을 하게되면 체력이 급격히 떨어져 몸에 무리가 생겨 다시 밥을 먹게 되면서 요요현상이 오기 마련입니다. 밥을 굶는 것은 여러가지로 악순환의 반복이란 말이죠.. 그래서 오늘은 적당하게 음식을 섭취하면서도 건강한 다이어트 방법으로 말씀드릴 수 있는 한방 다이어트에 대해서 알아보고자 합니다. ▶ 한방다이어트란 무엇일까? ▶ 한방 다이어트란? 비만증을 치료하는 한..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 2. 5. 16:48

복부비만/살 빼는 식이요법 다이어트 (수면다이어트 추천)

여성들의 최대 고민인 다이어트. 요즘에는 다이어트에 남녀 구분이 없는데요, 다이어트를 시작하는 가장 큰 이유가 바로 복부비만, 바로 뱃살때문이라고 합니다. 특히 복부비만은 건강을 위협하는 가장 큰 문제인데요, 배에 살이 찌는 것은 내장 지방이 축적되기 때문인데 피하지방층이 두꺼워져 몸 속 건강까지 헤치는 것과 같습니다. 뱃살을 제거하는 것은 몸매관리를 위한 목적보다 건강을 위해 이루어져야 하는 것으로 건강한 삶을 살기 위해서는 뱃살, 즉 내장지방을 제거해 주어야 합니다. 내장지방은 운동과 함께 식이요법을 통해 제거할 수 있는데 어떻게 하면 좋을지 알아보겠습니다. ▶ 뱃살빼기 식이요법? 뱃살의 원인인 내장지방은 고지방 음식 섭취 뿐만 아니라 밀가루 음식이나 쌀과 같은 탄수화물 섭취가 주 원인이기 때문에 탄..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 2. 5. 15:29

중년여성/주부들을 위한 효과좋은 단기간다이어트 추천 - 에스팻

▶ 건강을 해치는 굶는 다이어트 그만! 다이어트하면 여성들에게는(요즘엔 남성들도 그렇지만) 평생의 고민이지 않을까 해요. 더군다나 여성들의 경우 결혼하고 출산 후 30대, 40대, 50대가 되면 더더욱 다이어트를 하기에 시간적, 조건적등 여러가지로 제약이 많아 힘이 든다고 하더라구요. 이런 중년여성분들의 경우 많이들 해보는 다이어트 방법이 '무작정 굶기' 인데요, 굶는 다이어트는 인터넷 어디를 뒤져봐도 누구하나 추천하지 않는 정말 무식한(?) 다이어트 방법입니다. 이러한 굶는 다이어트는 일시적으로 체중이 줄어들 수는 있어도 보통 요요현상으로 바로 원래 체중으로 되돌아 오며 영양소 불균형으로 건강에도 매우 안좋은 방법이죠. 이렇게 힘들게 다이어트를 하다보니 쉽게 포기하는 경향이 많은데요, 요즘에는 굶지않고..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 1. 10. 17:11

일상생활속에서 할 수 있는 다이어트 방법은? (수면다이어트 추천/무료상담)

일상생활속에서 할 수 있는 다이어트 방법은? (수면다이어트 추천/무료상담) 외모 또한 경쟁력이 되면서 여성들에게 다이어트는 365일 내내 해야할 생활로 되어 버렸으나 직장을 다니는 여성들은 운동할 시간을 따로 내지 못해 다이어트는 항상 작심삼일로 끝나버립니다. 그래서 오늘은 그런 분들을 위해 평상시 일상생활 속에서 실천하면 다이어트에 도움이 되는 방법들에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 30분 일찍 기상하기 사실 아침에 30분은 참 힘들죠... ^^;; 하지만 이왕 다이어트를 결심하셨다면, 조금은 힘들어도 큰 결심이 필요합니다. 평소보다 30분 일찍 기상해서 출근을 하게 되면 출근 시 한 두 정거장 정도 걸어갈 여유가 생깁니다. 이런 가벼운 걷기는 특별한 운동없이도 유산소 운동을 할 수 있어 체중감량..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 1. 3. 07:00

[한방다이어트 추천] 부작용,요요현상없는 안전한 다이어트 - 수면해독다이어트란?

부작용,요요현상없는 안전한 다이어트 - 수면해독다이어트란? 겨울이라 다이어트에 소홀하신 분들이 많죠? 뭐, 겨울에는 두꺼운 외투때문에 군데군데 숨겨있는 살들이 잘 티가 안나지만, 조금 따뜻해지고, 해가바뀌면 또 금방 봄, 여름이 오기때문에 겨울이라고 안심하지 말고 일찍부터 다이어트를 시작해서 내년 여름을 기대해야 하지 않을까요? ^^ 다이어트 자체가 매우 어렵기도 하지만, 특히 겨울철은 기온도 낮고 외부활동이 아무래도 제한적이기 때문에 운동하기도 쉽지 않기도 하는데요. 그래서 특히 겨울철에 다이어트 식품이나 다이어트 프로그램들이 더욱 많은 인기를 얻고 있습니다. 개인적으로는 운동열심히 해서 체중감량하는 것을 추천해 드리지만, 위에서도 얘기했듯이 아무래도 겨울철에는 운동하기 쉽지 않죠.. 여건도 그렇고....

유용한정보/다이어트 정보 2012. 12. 10. 16:31

[다이어트식품/체지방분해약 추천] 효과좋고 부작용 없는 다이어트보조제 샹떼꼬르

아직도 힘겹게 다이어트를 이어가고 계세요?! 다이어트를 시작하게 되면 늘 하는 생각이 먹으면서 빼는 방법은 없을까? 입니다. 지상최대의 과제죠...ㅠㅠ 다이어트하면서 운동하는 것도 힘들고, 항상 배고픔에 시달리는 것도 힘들지만, 그중에 제일 힘든건 역시 먹고 싶은 음식을 못 먹는다는 것이죠. 저같은 경우도 먹고 싶은 음식을 맘 놓고 먹지 못하는게 제일 힘듭니다.. ㅠㅠ 이럴때는 무조건 열심히 운동하고 식단관리를 하는 것만이 최선은 아니라고 생각해요. 이제 다이어트도 조금이라도 덜 힘들고, 효율적으로 하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 효과도 충분히 입증되었고, 부작용 없이 복용할 수 있는 다이어트보조식품이 하나 있어 추천해 드리려고 하는데요, 바로 샹떼꼬르[링크]라는 다이어트 보조식품입니다. 근데 이 ..

유용한정보/다이어트 정보 2012. 11. 6. 10:25

[단기간다이어트식품추천] 몸매관리의 핵심 체지방줄이는 법

저도 그렇고 평소 다이어트에 관심이 많은 분들이 흔히 하는 착각이 바로 안먹고, 유산소 운동만 열심히 하면 단기간에 체중감량 효과가 있다고 생각을 하시는데요, 절대 효과가 없음을 먼저 알려드리고, 설사 그렇게 체중이 감량했다고 하더라도 바로 요요현상으로 체중이 원상태로 돌아오거나, 아니면 건강상에 굉장히 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. 반드시 다이어트를 결심하게 되면 마음을 편하게 먹고 어느정도의 기간을 두고 시작하는게 좋은데요, 다이어트의 핵심은 바로 체중증가에 가장 큰 영향을 미치는 탄수화물,지방은 적게 섭취하면서 동시에 그동안 몸에 쌓여있던 탄수화물과 지방은 없애는 것입니다. 몸에 쌓여있던 지방은 규칙적으로 운동만 해줘도 눈에 띄게 사라지는 것을 확인하실 수 있으실테고, 문제는 탄수화물과 지방을 어..

유용한정보/다이어트 정보 2012. 9. 25. 15:13

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