갤럭시노트2로 찍은 사무실 노을 풍경갤럭시노트2로 찍은 사무실 노을 풍경

Posted at 2013. 10. 18. 23:37 | Posted in 일상

갤럭시노트2로 찍은 사무실 노을 풍경

 

 

 

 

갤럭시노트2로 찍은 노을 풍경사진입니다.

사무실이 5층건물의 5층에 입주해 있는데, 주변에 높은 건물이 없다보니 전망이 탁트여서 아주 좋습니다. ^^

 

화장실 다녀오다가 풍경이 너무 예뻐서 급하게 들고 있던 스마트폰으로 찍었는데, 역시 아직은 휴대폰 카메라가 일반 카메라를 따라오진 못했나 보네요. 아니면 제가 잘 못찍는 것이거나... ㅋ

 

실제로 보면 더 이쁜데, 제 사진실력이 여기까지네요.. ㅎ

매일매일 이런 풍경을 볼 수 있다는게(흐리거나 비오는날 빼고 ^^) 참 행복하네요.

일상에서 소소한 행복을 느꼈던 하루입니다.

 

모두 즐거운 불금 되시길!!!

  1. 언젠가는 스마트폰이 큰 카메라를 이길 시기가 오긴 올것 같죠? ㅎㅎㅎ
    저도 가끔 찍어보곤 하는데 아직은 그 경계가 뚜렷한듯 합니다....
    오랫만에 들러 이모저모 둘러보고 갑니다~~~

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가을같은 선선한 저녁~가을같은 선선한 저녁~

Posted at 2013. 9. 2. 23:42 | Posted in 일상

요즘에 날씨가 아침저녁으로 굉장히 선선하네요~~

올 여름은 유난히 더워서 그랬는지 조금만 선선해져도 아주 시원한 것 같습니다~

 

이제 곧 있으면 단풍의 계절이 오겠군요~ ㅎㅎ

 

단풍을 좋아하진 않지만, 올 가을에는 한 번 단풍여행이라도 가고 싶네요~~

사진이나 왕창 찍어서 ㅎㅎ

 

계속 날씨가 이랬으면 좋겠지만, 태풍이 하나 올라온다고 하는군요... ㅠㅠ

 

그럼 모두 즐거운 저녁 되시길~~ ^^

 

  1. 그 태풍이 빨리 지나가기를..ㅋㅋㅋㅋㅋ
    나도 사진찍으러 다니고프당!!!
    오빠 요즘 안바뻐?ㅎㅎㅎ

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[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은?[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은?

Posted at 2013. 8. 14. 16:18 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

 [생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은?

 

나이가 들면 기초대사량이 자연스레 떨어집니다. 기초대사량이 떨어지면 조금만 먹어도 살이찌는 체질이 되는데요,

그래서 주부님들들이 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다.
힘든 집안일을 하다보면 제대로 운동할 시간이 없고 남긴음식이 아까워 자꾸 먹다보면 몸 관리에 소홀해 질 수밖에 없습니다.
그래서 오늘은 그런 주부들을 위하여 집에서도 집안일을 하면서 간단히 할 수 있는 생활 다이어트에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 


 


1. 손걸레질하기 (30분/162kcal)

걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 쭉 뻗으면서 바닥을 닦아줍니다.

이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살과 복부의 살을 빼는데 효과적입니다.
그러나 빠르게 반복해서 동작을 하는게 아니라 칼로리를 소비하기 위해 최대한 정확하게 천천히 동작을 하는게 중요합니다.

 

2. 청소기돌리기 (10분/23kcal)
청소기를 돌리다보면 자연스럽게 허리가 굽혀지지만 의식을 하면서 최대한 아랫배에 힘을주고 등이 똑바로 펴지도록 하여 청소기를 돌립니다. 등을 똑바로 피면 자연스럽게 배에 힘이 들어가기때문에 복근이나 등 근육강화에 효과적입니다.

이때 배의 근육에 힘을 집중한다는 느낌으로 청소기를 돌려주면 더욱 높은 운동효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 설거지 (10분/23kcal)

설거지를 할때 양 발꿈치를 들었다가 내렸다가 하는 동작을 반복으로 하게 되면 발목이 얇아집니다.

한손으로 싱크대를 붙잡고 한쪽발을 뒤로 또는 옆으로 차주면 허벅지 군살을 빼주고 힙업이 되는 효과가 있습니다.

이때 주의사항은 허리가 굽혀지면 안됩니다.

 

 

 


4. 빨래개기(10분/24kcal)
소파에 앉아 무릎을 붙이고 발뒤꿈치를 살짝들거나 바닥에 붙인 상태로 허리를 똑바로 펴고 바르게 앉은체 아랫배에 힘을 주고 다리를 수평으로 들어올리면 뱃살 빠지는데 도움이됩니다. 그러나 이자세를 할때 양다리를 붙인상태에 해야하며 복근, 허벅지, 종아리 전체에 힘이들어간 상태에 바닥과 수평이 되게 해야합니다.

 

5. 침대정리(7분/40kcal)

이불과 시트를 정리하고 이불을 창가에 가서 터는일 하게되면 간단하지만 칼로리 소모가 많은 집안일입니다.
이렇게 집안일을 하면서 의식적으로 동작을 하게되면 집안일도 하면서 살도 뺄 수 있습니다. 운동할 시간이 따로 없는 주부들이라면
한번쯤 해볼만한 운동 방법 입니다.

 

 


지금까지 집안일을 통해서 할 수 있는 운동방법에 대해서 알아 봤습니다.

평소 운동할 시간을 내기 힘든 주부들은 집안일을 하면서 운동효과를 볼 수 있습니다. 

더불어 운동과 병행하면 좀 더 빠르고 효과적인 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 다이어트 보조제가 있어 함께 소개해 드리려고 하는데요, 바로 평소대로 먹으면서 다이어트할 수 있는 칼로커트 다이어트 입니다.


칼로커트는 다이어트 보조 식품으로, 식사전에 섭취하는 방법으로 하루 3알을 섭취하고, 식사는 평소대로 먹을 수 있으면서 체지방 감소와 항산화 작용과, 변비인 분들에게 변비를 예방해주고 원활한 배변활동에 도움을 드립니다.

다이어트 제품으로 다이어트 효과를 보시고 싶으신 주부들은 아래 링크해 놓은 칼로커트 사이트를 통해서 무료 상담 받아보시길 바랍니다.

지금은 칼로커트 행사중으로 기간내에 신청하시면 칼로커트 1개월분을 추가로 드린다고 하는군요.

다이어트때문에 고생이신 분들은 무료상담을 권해드립니다.

 

 

<20세 이상 여성분들만 상담을 받을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.>

 

 

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영화 <달콤한인생>패러디 광고 - LG유플러스 LTE-A 광고영상영화 <달콤한인생>패러디 광고 - LG유플러스 LTE-A 광고영상

Posted at 2013. 8. 7. 17:03 | Posted in 일상

영화 <달콤한인생>패러디 광고 - LG유플러스 LTE-A 광고영상

빵터지는 "넌 나에게 3G를 섞어줬어~"

 

 

 

 

 

 

 

이병헌씨가 출연했던 느와를 영화 <달콤한인생>을 아시나요?

<달콤한인생>의 명장면 중에 하나 였던 "넌 내게 모욕감을 줬어"라는 대사를 남긴 장면인데요, 이 명장면을 패러디한 광고가 등장했습니다. 바로 LG유플러스 100% LTE-A CF영상인데요, 아주 재밌게 패러디를 해서 보자마자 빵터졌습니다. ㅎㅎ

 

송새벽씨가 영화에서 이병헌씨역을 맡았고, 실제로 영화에 출연했었던 김영철씨가 같이 광고에 출연했습니다.

달콤한 인생에서는 일말이 사건으로 인해서 이병헌씨를 제거하려고 했던 조직보스 김영철씨에게 이병헌씨가 자기한테 왜 그랬냐고 묻는 질문에 "넌 나에게 모욕감을 줬어"라고 대답했죠.

이 장면을 광고에서 패러디 했더라구요. ㅎㅎ

 

어눌하 말투로 영화와는 사뭇 다른 분위기로 "하... 그 왜그랬어요??.." 라고 묻는 질문에 김영철씨가 모욕감 대신 "넌 나에게 3G를 섞어 줬어~"라고 대답합니다. ㅎㅎㅎ

 

역시 패러디물은 너무 재밌습니다.

간만에 기억에 확~ 남는 재밌고 신선한 광고였네요~ ^^

 

 

 

 

 

 

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내 모니터 수명 테스트하기 - 모니터 자가진단내 모니터 수명 테스트하기 - 모니터 자가진단

Posted at 2013. 7. 31. 15:59 | Posted in 유용한정보/각종 유용한 정보

 내 모니터 수명 테스트하기 - 모니터 자가진단

 

 

 

위에 이미지 보이시나요?

좌측부터 1,2,3.... 이 쭉 써있는데요, 바로 모니터의 현재 상태를 알려주는 이미지라고 하는군요.

1번부터 우측끝의 0번까지(제 모니터에서는 안보입니다..) 써있는데, 7~8사이가 보인다면 가장 적당한 수준이라고 합니다.

3~4번 정도까지만 보이는 모니터는 곧 수명이 다 되서 교체해줘야 한다는 군요.

또, 9~0번이 보인다면 현재 모니터의 밝기가 너무 밝은 상태라고 합니다.

모니터가 너무 밝으면 눈이 쉽게 피로해지겠죠?

 

간단하지만 어떤분이 만드셨는지 아주 유용한 이미지 입니다.

모두 테스트 해보세요~~ ^^

 

 

 

 

 

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기나긴 장마뒤에 오랜만의 맑은 하늘을 보다기나긴 장마뒤에 오랜만의 맑은 하늘을 보다

Posted at 2013. 7. 26. 18:22 | Posted in 서툰 사진이야기/한컷 일상

기나긴 장마뒤에 오랜만의 맑은 하늘을 보다 

 

장마철이야 매년 오는 거지만, 올해같이 몇날몇일 연속으로 비가 왔던 경우는 제가 살아온 기간안에서는 손에 꼽을 정도였던 것 같습니다. 어찌나 많이도 오는지 장마철에는 그냥 그런가보다 하고 지나갔었는데 올해는 비가 지겨워 지더라구요.. 조금만 더 오래 왔으면 우울증에 걸렸을 수도 있을 것 같더군요. ㅠ

그래도 어제 오늘 오랜만에 맑은 하늘과 뜨거운 햇빛이 내려주니 살 것(?) 같습니다. ㅎㅎ

내일 또 비예보가 있는데 정말정말정말 지겹군요.. 휴가철인데 말이죠...

점심먹고 하늘이 파랗고 구름도 많길래 한 컷 찍어 봤습니다.

여름엔 여름에 맞게 이런 항상 이런 날씨였으면 좋겠어요..

비는 더워 죽을 것 같을 때 잠깐 잠깐 한 번씩 왔으면 좋겠네요.. ^^

 

 

 

 

 

 

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2013년 7월 4일 오늘의 점심 - 배추김치,도라지무침,오징어포,오징어고추조림등2013년 7월 4일 오늘의 점심 - 배추김치,도라지무침,오징어포,오징어고추조림등

Posted at 2013. 7. 4. 16:12 | Posted in 일상

 

 

 

2013년 7월 4일 오늘의 점심.

저희 사무실은 공장이 밀집한 지역에 위치해 있어 근처에 식당이 많습니다. 그 대부분의 식당들은 점심 배달을 해주죠.

물론 메뉴가 정해져 있는 건 아니고 매일매일 알아서 반찬과 국을 해서 가져다 줍니다. 자연스럽게 매일매일의 메뉴는 달라지겠죠.

어떻게 보면 먹고싶은 음식을 먹을 수 없다는 선택권이 없지만, 매일매일 다른 음식들을 먹을 수 있다는 장점도 있습니다. ㅎ

그리고 이 식당은 항상 1식 6찬 ㄷㄷㄷㄷ

 

오늘의 점심메뉴는,

맵고 짭짜름 하기만 했던 배추김치. 고추가 맛있었던 오징어고추조림, 제가 좋아하는 반찬중에 하나인 도라지무침, 그리고 먹으면서도 뭔지 몰랐던 맛없던 나물반차, 그리고 코끝 시린 겨자소스를 더해 먹었던 이름모를 반찬하나...

 

제가 이렇게 쓸때없고 아무도 관심없어 할 오늘의 점심을 올리는 것은,,,

예전에 어떤 블로거분이 그날 먹은 음식들을 매일같이 몇 년 동안 포스팅했던 것을 봤던 적이 있었거든요.

그래서 저도 한 번 매일매일 먹은 것들을 기록해보려고 합니다. ㅎㅎ

 

전체적으로 오늘의 점심은 별5개 만점에 3개정도? ㅋㅋ

 

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잡다지식오지랖스 블로그, 이대로 포기할 것인가?...잡다지식오지랖스 블로그, 이대로 포기할 것인가?...

Posted at 2013. 6. 10. 17:47 | Posted in 일상

 

 

제가 2년 가까이 운영하고 있는 본 블로그 '잡다지식오지랖스'가 최근 엄청난 슬럼프를 겪고 있네요..ㅠ

저품질은 아닌 것 같지만, 한달 사이 방문자수가 1/4 토막이 났고, 네이버에서 검색이 아예 되지 않는 현상이 생겨 고객센터에 문의해서 정상적으로 돌려 놓은 상태입니다. 갑작스레 이런일이, 더군다나 처음 겪는 일이라 어떻게 대처해야 할 지 막막하네요.... 흑흑..

그래도 처음 운영했던 블로그이기도 하고, 개인적으로 애착이 많이 가는 블로그라서 마냥 이렇게 놔둘수가 없네요..

그러면서도 한 편으로는 이렇게 블로그가 황폐화(?)되니 아예 새로 만들고 싶기도 합니다.

그래도 지금까지 써놨던 얼마 안되는 포스트가 아까워서 그러지도 못하고 있네요.

 

그 동안 제주도 사진과 관련 포스트를 많이 했었는데, 제주도와 관련되 포스트들이 대부분 검색결과 뒷페이지로 밀린 것 같더군요.

왜 이런현상이 갑자기 생겼는지 당췌 이해가 가지 않습니다.

블로그 운영하는 것도 검색포털의 눈치를 봐가면서 해야 하는 건지 참 웃기기도 하고요..

 

제목에서는 이대로 포기할 것인가? 라는 의문을 제기 하긴 했지만, 포기할 만큼은 아닌 것 같네요.

시간이 해결해줄지 아니면 평소보다 더 열심히 포스팅을 해야 하는지 알 수가 없네요.

 

어쨌든 이 블로그는 도저히 포기할 수가 없을 것 같습니다. ㅎㅎ

 

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사무실근처 노을을 보니 갑자기 쓸쓸하다는 생각이..사무실근처 노을을 보니 갑자기 쓸쓸하다는 생각이..

Posted at 2013. 3. 22. 12:09 | Posted in 서툰 사진이야기/한컷 일상

 

 

문득 퇴근시간이 다 되어서 사진기를 들고 건물 밖으로 나가보니 이렇게 노을이 지고 있더라구요.

어제 갑자기 날씨가 조금 추웠잖아요? 노을을 보고 있으니 갑자기 쓸쓸하다는 생각이 들더라구요.. ㅎㅎ

이유도 없이 그냥...

 

아무래도 봄을 타나 봅니다. ㅎㅎㅎ

봄도 오고 그러니까 사진기 하나 둘러메고 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은 마음뿐이네요...

 

약간은 흐릿한 날, 모두 좋은 하루 되시길~~

 

 

 

 

::: 2013.03.21 / 경기도 남양주시 :::

 

  1. 전 이제 고만놀고 퇴근이란걸 한번 해보고 싶군요 ㅠㅠ
  2. 덕분에 좋은 사진 너무 잘 보고 갑니다^^
    남은 하루도 기분좋은 시간 되시기 바랍니다!
  3. 오웃!! 멋있다!! 나도 이런 사진 찍고 싶으당~~>ㅁ<ㅎㅎㅎㅎ
    힐링하고 오라구욧!ㅋㅋ
  4. 노을을 보니 저도 쓸쓸하여 집니다^^
  5. 잘보고 갑니다.
    좋은 하루되시기 바랍니다.
  6. 저도 기분이 묘해집니다
    이런 시간이 다가오면 뭔가가 채워지지 않은 저를 보곤 하는데...
    이런저런 생각이 밀려오네요~~
    • 2013.03.26 17:48 신고 [Edit/Del]
      이런저런 생각들이 좋은 생각들이었으면 좋겠습니다.
      오늘도 노을은 지겠죠?
      매일 행복한 상상들만으로 볼 수 있는 노을이었으면 좋겠어요.

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