젤틱 뉴 쿨맥스 지방분해술 및 강남 지방흡입 잘 하는 곳 알아보기젤틱 뉴 쿨맥스 지방분해술 및 강남 지방흡입 잘 하는 곳 알아보기

Posted at 2013. 9. 14. 19:31 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

 

 젤틱 뉴 쿨맥스 지방분해술 및 강남 지방흡입 잘 하는 곳 알아보기

 

 

 

오랜기간 다이어트를 하고 있음에도 불구하고 특정부위의 살이 빠지지 않는 다거나 다이어트를 하지 않았지만 특정 부위의 살을 빼고 싶으신 분들이 많습니다. 그럴때 생각해 보시는 것이 지방흡입술인데요, 지방흡입술의 경우 통증도 있고 치료후 회복기간도 있어야 해서 직장인들은 쉽게 수술을 결정하기 힘듭니다.

그럴때 수술하지 않고 지방흡입술의 효과를 얻는 방법이 있는데 바로 냉동지방분해술인 젤틱 뉴 쿨맥스입니다.

오늘은 젤틱 뉴 쿨맥스 냉동지방분해술에 대해서 알아보도도록 하겠습니다.



 

젤틱 뉴 쿨맥스 냉동지방분해술이란?

  

▲ 젤틱 뉴 쿨맥스 준비

 

 

젤틱 뉴 쿨맥스는 냉동 지방 분해술로, 마취나 수술을 하지 않고도 아프지 않게 숨어있는 지방까지 시원하게 얼려서 지방 제거를 해주는  시술입니다. 허벅지, 팔뚝, 복부, 등살, 옆구리 부분등 지방이 많은 곳의 지방을 효과적으로 제거할수 있고, 미국 FDA, 한국 KFDA, 유럽 CE에서  인증을 받아서 수술을 하지 않고도 지방층 감소해 효과적인 인정 분해술 치료 방법을 알려져 있습니다.


아무리 운동을 하고 식이요법을 병행해도 특정한 부위의 지방이 빠지지 않을때는 젤틱 뉴 쿨맥스로 지방들을 냉각 시키게 됩니다. 지방은 냉기에 약하기 때문에 쿨링에너지를 반응해서 체내에서 지방이 파괴되기 때문에 자연스럽게 지방층이 감소하게 됩니다.

 

 

▲ 젤틱 뉴 쿨맥스 냉동지방분해술 시술 과정

 


젤틱 뉴 쿨맥스는 인체에 무리가 없이 지방세포를 파괴하기 때문에 1시간의 시술로 세포 파괴의 영구적인 효과를 볼 수 있습니다.
수술이나 마취가 필요하지 않기 때문에 앉거나 누워서도 시술이 가능해서 시술 후에는 바로 일상생활에 복귀가 가능합니다. 그래서 요즘 직장여성분들에게 많은 관심을 받고 있는 시술이기도 합니다.

복부, 옆구리, 허벅지 같이 운동으로 뺄때 근육이 생기는 부위의 지방을 효과적으로 뺄수 있고, 보통은 한차례 시술로 효과를 크게 볼수 있지만, 3회 정도 반복해서 시술을 받을 경우에는 젤틱 뉴 쿨맥스의 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다.


 

 

비 수술적 냉동 지방분해술 - 젤틱 뉴 쿨맥스 효과


▲ 젤틱 뉴 쿨맥스 시술 후 지방층 감소

 

젤틱 뉴 쿨맥스는 위에서 설명해 드린대로 마취를 하지 않고 피부표면에 진공식 밀착기능이 있는 핸드피스를 1시간 동안 부착하고 있으면 피부나 혈관, 신경등의 주변조직을 손상을 하지 않고 지방세포만을 파괴합니다. 1회의 시술로 특정한 부위를 치료할수 있으며. 피부는 손상이 되지 않도록  젤 패드로 보호해주고, 25~50% 정도의 지방층을 제거할수 있습니다.


또한, 체내에 면역세포로 인해서 2~6개월동안 서서히 지방이 제거되고, 젤틱 뉴 쿨맥스로 파괴된 지방들은 지방세포의 수가 줄기 때문에 영구적으로 제거가 됩니다. 그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들의 최대 고민인 요요현상이 거의 발생하지 않습니다. 신체의 생리작용을 직접 유도해서 지방세포를 줄여주기 때문에 효과적으로 지방제거를 할 수 있습니다.


 


 

강남에서 젤틱 뉴 쿨맥스 지방분해술 잘하는 곳

 


젤틱 뉴 쿨맥스는 시술을 하고 나서 서서히 효과가 나타나는 시술입니다. 지방세포를 파괴하기 때문에 파괴된 지방세포가 몸에서 빠져 나갈때 까지의 시간이 소요되기 때문에 보통 시술 후 1~3개월 동안 몸의 라인이 서서히 다듬어집니다.

하지만 비 수술적인 지방분해술이라고 해도 충분히 검증된 곳에서 시술을 받아야 할 필요가 있는데요, 제가 알아본 바로는 강남에 위치한 정원클리닉[바로가기]이 냉동지방분해술 분야에서 가장 알아주는 곳입니다. 그렇기 때문에 젤틱 뉴 쿨맥스에 대해서 관심있으신 분들을 위해서 자신있게 소개해드립니다.

 

젤틱 뉴 쿨맥스 냉동지방분해술에 대해서 더 궁금하신 점이나 자세한 상담을 받고 싶으신 분들은 아래 링크로 들어가셔서 온라인 무료상담 신청을 해보시기 바랍니다. 

 

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효과빠른 다이어트 수앤슬림 다이어트와 효과 알아보기효과빠른 다이어트 수앤슬림 다이어트와 효과 알아보기

Posted at 2013. 8. 26. 07:30 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

 효과빠른 다이어트 수앤슬림 다이어트와 효과 알아보기

 

예전에는 다이어트를 할 때 무조건 굶고 운동 열심히하고 그렇게 힘들게 다이어트를 많이 했는데요, 요즘에는 살을 빼고 싶어하는 여성들을 위해 수많은 다이어트 방법들이 나오고 있습니다. 그것도 힘들고 지겹지 않게 말이죠.ㅋ

그중에서도 요즘에 특히 각광받고 있는 다이어트 방법은 1년 내내 식이조절, 운동, 스트레스 받으면서 힘들게 다이어트를 하는것이 아니라 쉽고 빠르며, 건강까지 되찾아주는 다이어트 방법인 수앤슬림 다이어트 입니다. 수앤슬림 다이어트는 수면해독요법을 통해 살을 빼는 동시에 몸의 기능 을 강화시켜 주는 다이어트 방법인데요, 그래서 오늘은 요즘 핫한 다이어트 방법인 수앤슬림 다이어트에 대해 알아보고 그 효과와 수앤슬림다이어트를 신청하려면 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다.
 

 

수앤슬림 다이어트란?


수앤슬림다이어트는 체중 감량 뿐만 아니라 균형잡힌 몸매를 만드는데 아주 탁월한 다이어트 방법이예요.

몸이 힘들고 지치게만 만드는 다이어트가 아니라 천연 요법을 사용해 우리 몸의 균형과 순환을 찾도록 도와주면서 건강에도 도움이 되는 다이어트입니다. 수앤슬림 다이어트는 자체 개발한 특허 물질과 함께 유기농 식품을 섭취하여 혈관에 쌓인 체내에 쌓인 독소, 체지방과 노폐물을 제거혈액순환을 촉진시켜 주는 것 입니다. 게다가 잠자기 2시간전에 섭취하는 것 만으로도 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.

 

 


다이어트를 할때 가장 신경을 많이 쓰이는 것이 밥을 먹는 것입니다. 식욕을 참는 것이 가장 힘들죠. 하지만 수앤슬림 다이어트를 하면 식사 제한을 하지 않아도 되는 것이 특징입니다.
개인의 체질과 비만 성향을 고려해서 다이어트 전문가의 지도에 따라 체중 감량을 실시하고 신진대사를 증가시켜 체지방을 연소시켜 주고 있기 때문이죠.

수앤슬림 다이어트는 단순히 열량을 줄여서 체중을 줄이는 일반적인 다이어트 방법들과는 달리 인체의 음양이 조화를 이루도록, 도와주면서 근본적인 대사 작용을 활성화시켜 주기 때문에 요요현상이 나타나는 경우도 드물고, 체질개선 효과 까지 볼 수 있습니다. 

 

 

수앤슬림 다이어트 효과는?

 

 

 

 

수앤 슬림 다이어트는 유기농 음식을 섭취하여 몸속 부터 깨끗하게 만들어주면서 감량효과를 줍니다.

유기농 해독 요법으로 몸속에 쌓여있는 노폐물을 제거하여 감량 속도 증가에 도움을 주는데요, 한방 발효로 엄선된 재료로 체질에 따른 맞춤 다이어트로 에너지 대사 능력을 향상시켜 몸의 불균형 해소를 도와 줍니다. 수앤슬림 다이어트의 큰 장점인 수면 요법을 통해서 잠을 자는 동안 체지방 분배를 촉진시켜 세포에 활력을 주고 몸매를 탄력있게 해줍니다. 


 

수앤슬림 다이어트는 무 인공색소, 무 방부제를 원칙으로 비타민, 미네랄, 아미노산, 엽산, 칼슘, 철 아연 등 미량무기질과 한방 생약 발효식품, 천연 알칼리 물질, 과일영양소, 식물영양소, 식이섬유, 허브 16종이 포함되어 있어서 우리몸에 필요한 영양요소들을 채워주면서 든든한 포만감을 제공하여 다이어트 할때 받는 스트레스를 유발하는 공복감을 해소하기 때문에 굶지 않고 다이어트를 할 수 있도록 도와드립니다. 내장지방과 혈관내 지질을 제거함과 동시에 체내 해독 능력을 향상시켜 높은 감량 효과를 보입니다. 한방 요법으로 비만의 원인이 되는 독소를 분해싴 주면서 내장지방을 제거해주면서 빠르게 복부 부위를 감량할수 있습니다. 다이어트 감량 할때 남게되는 악성지방 까지 깔끔하게 제거하여 탄력있고 아름다운 몸매를 완성시켜 줍니다.

  

 

수앤 슬림 다이어트가 다른 다이어트와 다른점은?

 

 

 

 

그렇다면 수앤 슬림 다이어트가 다른 다이어트와 차별화 되는 이유는 무엇일까요?

수앤 슬림 다이어트는 비만의 원인에 따라 다이어트 진행방법이 다르기 때문에 건강하고 자신의 체질에 맞는 다이어트를 할 수 있습니다. 올바른 식습관 개선을 통해 체중 감량 효과가 있기 때문에 굶지 않고 다이어트를 할 수 있습니다.
또한 주사나 약품을 사용하지 않아 건강하게 내몸을 지키면서 다이어트를 할 수 있습니다. 몸속의 독소를 제거해 몸속부터 신체 밸런스를 완성시켜서 아름다운 바디라인을 가질수 있는 점도 특징입니다. 밥을 굶지않고 하는 다이어트 방법이라 과식과 폭식으로 인한 요요현상이 없습니다.
목표 체중 달성후에도 지속적인 상담과 관리로 추가로 감량 할 수 있고 체중 유지에 매우 효과적인 다이어트 방법입니다.
 

 

 

수앤 슬림 다이어트를 하려면?

 

 


오늘은 수앤 슬림 다이어트와 그 효과에 대해서 알아 봤는데요, 이왕 다이어트를 해야 한다면 힘들게, 그리고 건강에도 좋은 다이어트를 하는 것이 좋겠죠. 그래서 수앤 슬림 다이어트를 강력하게 추천합니다. 건강을 지키면서, 요요현상도 없는 수앤 슬림 다이어트 한번 도전해보셔도 좋으실 겁니다.
수앤 슬림 다이어트는 체질을 변화시켜주고 빠른 감량효과를 보여주며 1:1 맞춤형 유지 시스템을 시행하고 있어서 많은 효과를 보는 분들이 많습니다.

 

수앤 슬림 다이어트를 하려면, 아래 링크해 놓은 수앤 슬림 다이어트 홈페이지에서 무료상담을 신청하시면 되는데요, 간단한 정보와 감량목표를 입력하시면 상담신청이 완료됩니다. 입력하신 개인정보는 철저하게 보호되니까 안심하시구요 ^^

 

다이어트에 항상 실패하거나 다이어트에 성공하고 싶으신 분들은 사이트를 방문하여 상담받아보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

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먹으면서 다이어트하는 장신영 다이어트 - 칼로커트 상담 및 파는 곳먹으면서 다이어트하는 장신영 다이어트 - 칼로커트 상담 및 파는 곳

Posted at 2013. 8. 16. 19:26 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

 

먹으면서 다이어트하는 장신영 다이어트 - 칼로커트 상담 및 파는 곳

 

흔히 다이어트를 할 때 실패하는 요인중에 가장 큰 이유가 바로 식욕을 억제하지 못해서 입니다.

평소에 먹던 음식들을 다이어트 때문에 갑자기 멀리한다면 그 먹고싶은 유혹을 뿌리치기 굉장히 힘들죠. 그래서 다이어트를 하시는 분들이 가장 많이 고민하는 것이 바로 '먹으면서 다이어트를 할 수는 없을까?'입니다.

먹으면서 하는 다이어트.. 생각만 해도 행복한 다이어트가 될텐데요, 최근 먹는 다이어트로 유명한 칼로커트가 대세입니다.

특히 탤런트 장신영씨가 모델로 있어 '장신영 다이어트'로 유명한 제품입니다.

 

 

칼로커트는 '먹는 다이어트'라는 슬로건에 맞게 복용법도 상당히 간단합니다.

한 포에 3알씩 들어있는 칼로커트를 점심,저녁 식사 후 3알씩, 하루 총 6알만 섭취하면 될 만큼 간단하게 복용할 수 있습니다.

식후 소화제 먹듯이 먹어주면 먹으면서 하는 다이어트를 실천할 수 있습니다.

 

칼로커트의 효능은 다이어트효과 뿐 아니라 체지방감소, 항산화작용, 원활한 배변활동 까지 도와줌으로서 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 보통 다이어트를 하게되면 스트레스로 인해서 변비가 찾아오거나, 충분한 영양분섭취가 되지 않아서 건강이 나빠지는 경우를 볼 수 있는데요, 칼로커트는 먹으면서, 거기에 건강한 다이어트를 할 수 있어 우리 몸에도 상당히 좋은 효과를 줍니다.

 

 

그리고 혹시라도 다이어트약으로서 부작용이 걱정되는 분들이 계실텐데요, 칼로커트는 현재 일본에서 큰 관심을 받고 있는 칼로커트 제품을 우리나라 사람의 체질에 맞게 일본 아답트겐제약(주)의 기술력으로 업그레이드시킨 건강기능식품으로 한국의약품안정청의 건강기능식품 수입기준에 맞게 정식 수입된 제품이므로 안심해도 된다고 하는군요.

아래 동영상은 칼로커트 모델인 장신영씨의 인터뷰입니다. 직접 경험해 보시고 하는 인터뷰라 신뢰가 갑니다.

 

 

 

칼로커트를 구매하는 방법은 아래 링크해 놓은 칼로커트 공식 수입업체인 칼로커트사이트에서 구매하실 수 있는데요, 칼로커트 구입방법은 칼로커트 공식 홈페이지에서 온라인상담을 통해 구매하실 수 있습니다.

홈페이지의 상담신청란에 기본적인 정보와 예상다이어트기간, 희망 감량체중등을 입력하면 자세한 상담을 통해 칼로커트를 구매하실 수 있습니다.

 

칼로커트 구매를 희망하시거나 칼로커트다이어트 무료상담을 받길 원하시는 분들은 아래에 있는 링크를 클릭하시기 바랍니다.

칼로커트로 먹으면서 건강하고 행복한 다이어트 하시길 바랍니다.

 

 

 

 

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[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은?[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은?

Posted at 2013. 8. 14. 16:18 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

 [생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은?

 

나이가 들면 기초대사량이 자연스레 떨어집니다. 기초대사량이 떨어지면 조금만 먹어도 살이찌는 체질이 되는데요,

그래서 주부님들들이 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다.
힘든 집안일을 하다보면 제대로 운동할 시간이 없고 남긴음식이 아까워 자꾸 먹다보면 몸 관리에 소홀해 질 수밖에 없습니다.
그래서 오늘은 그런 주부들을 위하여 집에서도 집안일을 하면서 간단히 할 수 있는 생활 다이어트에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 


 


1. 손걸레질하기 (30분/162kcal)

걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 쭉 뻗으면서 바닥을 닦아줍니다.

이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살과 복부의 살을 빼는데 효과적입니다.
그러나 빠르게 반복해서 동작을 하는게 아니라 칼로리를 소비하기 위해 최대한 정확하게 천천히 동작을 하는게 중요합니다.

 

2. 청소기돌리기 (10분/23kcal)
청소기를 돌리다보면 자연스럽게 허리가 굽혀지지만 의식을 하면서 최대한 아랫배에 힘을주고 등이 똑바로 펴지도록 하여 청소기를 돌립니다. 등을 똑바로 피면 자연스럽게 배에 힘이 들어가기때문에 복근이나 등 근육강화에 효과적입니다.

이때 배의 근육에 힘을 집중한다는 느낌으로 청소기를 돌려주면 더욱 높은 운동효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 설거지 (10분/23kcal)

설거지를 할때 양 발꿈치를 들었다가 내렸다가 하는 동작을 반복으로 하게 되면 발목이 얇아집니다.

한손으로 싱크대를 붙잡고 한쪽발을 뒤로 또는 옆으로 차주면 허벅지 군살을 빼주고 힙업이 되는 효과가 있습니다.

이때 주의사항은 허리가 굽혀지면 안됩니다.

 

 

 


4. 빨래개기(10분/24kcal)
소파에 앉아 무릎을 붙이고 발뒤꿈치를 살짝들거나 바닥에 붙인 상태로 허리를 똑바로 펴고 바르게 앉은체 아랫배에 힘을 주고 다리를 수평으로 들어올리면 뱃살 빠지는데 도움이됩니다. 그러나 이자세를 할때 양다리를 붙인상태에 해야하며 복근, 허벅지, 종아리 전체에 힘이들어간 상태에 바닥과 수평이 되게 해야합니다.

 

5. 침대정리(7분/40kcal)

이불과 시트를 정리하고 이불을 창가에 가서 터는일 하게되면 간단하지만 칼로리 소모가 많은 집안일입니다.
이렇게 집안일을 하면서 의식적으로 동작을 하게되면 집안일도 하면서 살도 뺄 수 있습니다. 운동할 시간이 따로 없는 주부들이라면
한번쯤 해볼만한 운동 방법 입니다.

 

 


지금까지 집안일을 통해서 할 수 있는 운동방법에 대해서 알아 봤습니다.

평소 운동할 시간을 내기 힘든 주부들은 집안일을 하면서 운동효과를 볼 수 있습니다. 

더불어 운동과 병행하면 좀 더 빠르고 효과적인 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 다이어트 보조제가 있어 함께 소개해 드리려고 하는데요, 바로 평소대로 먹으면서 다이어트할 수 있는 칼로커트 다이어트 입니다.


칼로커트는 다이어트 보조 식품으로, 식사전에 섭취하는 방법으로 하루 3알을 섭취하고, 식사는 평소대로 먹을 수 있으면서 체지방 감소와 항산화 작용과, 변비인 분들에게 변비를 예방해주고 원활한 배변활동에 도움을 드립니다.

다이어트 제품으로 다이어트 효과를 보시고 싶으신 주부들은 아래 링크해 놓은 칼로커트 사이트를 통해서 무료 상담 받아보시길 바랍니다.

지금은 칼로커트 행사중으로 기간내에 신청하시면 칼로커트 1개월분을 추가로 드린다고 하는군요.

다이어트때문에 고생이신 분들은 무료상담을 권해드립니다.

 

 

<20세 이상 여성분들만 상담을 받을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.>

 

 

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다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 생활습관다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 생활습관

Posted at 2013. 8. 1. 08:00 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 생활습관

 

 

 

외모가 경쟁하는 시대가 되면서 미의 기준이 날로 달라지고 있습니다.

그중에서 보기좋은 몸매에 대한 사람들의 관심은 계속되고 있구요. 그러나 운동과 식이요법을 병행하는 다이어트는 생각보다 쉽지 않습니다. 힘들게 다이어트를 했는데 체중이 줄지 않는다면 큰 좌절감과 함께 다이어트에 대한 회의감 마저 들게 됩니다.

배가 고픔에도 불구하고 남들과 똑같이 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 사람이라면 다이어트가 정말 고통스럽겠죠.

그래서 오늘은 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유, 살이 빠지지 않는 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 


* 세 끼니를 다 먹지 않는다

다이어트의 기본은 세끼 식사를 모두 하고 식사량을 줄이면서 운동을 병행하여 건강하게 다이어트를 하는 것입니다.
다이어트를 진행하면서 하루 세 끼 중에 한 끼는 먹지 않아야 살이 빠진다고 하는 강박관념도 있으실 겁니다.
하루에 한 끼를 먹지 않는다면 기본적으로 칼로리를 덜 섭취하게 되어 살이 빠지게 되어 있지만 자칫 잘못한다면 살이 금방 찌는 체질로 바뀔 위험이 있습니다.
식사량을 극단적으로 줄이거나 굶는 다이어트를 한다면 아침 식사를 하지 않는 것보다 심한 기아 상태가 되기 때문에 몸이 적응하는
과정에서 조금만 먹어도 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌기 때문입니다.이게 바로 요요현상입니다. 그렇기 때문에 다이어트를 할때는
하루 3끼를 꼬박꼬박 먹으면서 다이어트를 해야 살이 빠집니다.

 

 

 

 


* 음식을 빨리 먹는다

음식을 먹을 때 상당히 급하게 드시는 분들을 쉽게 찾아 볼 수 있습니다.

다이어트를 하기 위해서는 우스겟소리로 물도 천천히 씹어 먹으라는 말이 있습니다. 급하게 먹다보면 뇌에서 포만감이 든다는 명령을 내릴 시간도 없이 이미 뱃속은 음식들로 가득 차 있게 되어버려서 음식을 급하게 먹고 난 다음에는 너무 많은 양을 먹어서 후회를 하게 됩니다.
여유있게 천천히 잘근잘근 씹어서 음식을 먹을 경우에는 먹다 보면 포만감을 느끼게 되어 음식을 많이 먹지 않게 된답니다.
여기서 중요한 것은 그릇의 크기를 줄이는 것이 중요합니다.


* 밤늦게 운동 한다

운동을 하는것은 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 잠을 자면서 운동을 해야 합니다. 하루에 5~6시간 이하로 잠을 자게 되면
신진대사도 느려지고, 호르몬 변화를 일으키기 때문에 운동을 열심히 하더라도 살이 빠지는 소용이 없어집니다. 피곤하면 더 많이 먹게 되어서 하루에 500 칼로리 이상을 더 먹는 다고 합니다. 운동을 할때는 최소한 취침전 2시간 전에 하는 것이 좋고, 다이어트에 도움되기 위해 최소한 12시 이전에 취침을 취해야 합니다.

 



* 채소 위주의 샐러드만 먹는다

다이어트를 할때 샐러드를 먹는것이 다이어트에 도움이 되지만, 샐러드만 먹는 것은 좋지 않는 다이어트 방법입니다.
샐러드는 탄수화물이 적어 배고픈 호르몬을 조절하지 못하게 됩니다. 더불어 영양의 불균형을 초래할 수도 있습니다.

다이어트를 할때는 건강에 좋은 스프와 샌드위치를 먹어야 하고, 채소를 먹을 때에도 현미, 콩 종류를 넣어 먹는게 다이어트에 도움이 됩니다. 블루치즈나 설탕에 조린 호두가 더해진 고칼로리 샐러드는 주의해서 먹어야 합니다.


* 물 마시는 것을 싫어한다

달콤한 음료수나 주스를 먹기보다는 물을 먹게 되면 하루에 먹는 칼로리의 양을 줄일수 있고 식욕 조절도 할수 있다고 합니다.
수분 섭취를 많이하게 되면 건강에도 도움이 될뿐만 아니라 다이어트에 도움이 된다고 하니 물을 많이 마시는게 좋습니다.


 

* 과도한 스트레스를 받는다

스트레스를 받으면 뇌에서 좋지 않은 호르몬을 분비 하게 됩니다. 뇌에서 이런 좋지 않은 호르몬을 분비하는 이유는 뇌에 스트레스를 주지 않도록 스트레스를 해소 하라는 명령이라고 생각해도 좋습니다. 이러한 명령을 받는다면 폭식을 하고 싶다거나 다른 스트레스를 해소할만한 것들을 찾기 시작하는 것입니다.그리고 운동을 할 때 하기싫은 운동을 억지로 하게 된다면 스트레스를 받을 때 분비가 되는 호르몬이 마찬가지로 분비가 됩니다. 호르몬이 분비가 된다면 운동을 끝마친 후에 음식에 대한 욕구가 매우 강해지기 때문에 운동을 열심히 해놓고도 살이 빠지지 않는 경우가 많습니다.

하고 싶은 운동을 하고 너무 무리하게 하지 말고 너무 힘들다 싶으면 과감하게 하기보다는 편한 운동을 하는 것이 오히려 스트레스를 줄이고 운동의 역효과를 막는 방법입니다.

 

 


 

오늘은 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유에 대해서 알아봤는데요, 다이어트를 시도 해도 살이 정말 빠지지 않는 다면 다이어트 제품으로 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다.

개인적으로  수많은 다이어트 제품 중에서 칼로커트 다이어트를 추천해 드립니다. 칼로커트는 굶지 않고 먹으면서 다이어트를 할 수 있어, 배고픔으로 힘든 다이어트를 하지 않아도 되고, 원활한 배변활동체지방 감소, 항산화 작용에 도움을 주는 다이어트 제품으로서, 하루에 식전 30분전에 1알씩 섭취해주면 다이어트에 도움이 됩니다.
관심있으신 분들은 아래 링크해 놓은 칼로커트 홈페이지를 통해서 상담 받아보시길 바랍니다.

무료로 상담해 준다고 하니 다이어트에 고민이 많으시다면 상담신청 후 칼로커트 다이어트를 이용해 보시길 권해드립니다. 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

  1. 헉 저도 모르게 다이어트에 안좋은 습관을 하고 있었네요~ 고쳐야겠어요~

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생활 속 다이어트 - 평소에 알고 있으면 좋은 다이어트 수칙생활 속 다이어트 - 평소에 알고 있으면 좋은 다이어트 수칙

Posted at 2013. 6. 28. 14:46 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

 

평소에 알고 있으면 좋은 다이어트 수칙

 

흔히들 다이어트를 결심하게 되면, 뭔가 특별한 음식을 먹어야 하고 특별한 운동등을 해야 한다고 생각하시는 분들이 많은데요. 특별히 다이어트를 해야겠다고 결심하지 않아도, 평소 생활습관만으로도 다이어트를 할 수 있는 방법을 오늘 소개해 드리려고 합니다.

물론 처음에는 일일히 기억해서 실천해야 하는 경우도 있지만, 이미 생활속에서 실천하고 계신 경우도 있겠고, 일상생활에서 조금만 신경쓰면 전부 지킬 수 있는 것들이기 때문에 어렵지 않게 다이어트를 시작할 수 있을 겁니다.

더불어 이런 다이어트를 위한 생활습관과 함께, 다이어트 프로그램이라던지 식이요법등을 병행한다면 높은 다이어트 효과를 보실 수 있으실 것입니다.

그럼 평소에 알고 있으면 좋은 다이어트 수칙에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보죠~

 

 

 

 

아침에 일어나자 마자 물 2컵 정도 마시기

 

 

 

 

흔히 다이어트에 성공하신 분들의 성공담을 보면 빠지지 않는 것이 바로 충분한 물의 섭취 입니다.

물은 지방의 소모를 촉진시켜 주는 매개체 역할을 하며 물의 충분한 섭취는 노폐물 배출을 돕습니다.

공복에 마시는 물은 밤새 쌓인 목속 불순물을 몸 밖으로 배출하는 것을 돕습니다.

따라서 장운동을 활발하게 해주고 변비는 물론 배에 쌓인 물살을 빼는데 도움이 됩니다.

단, 식사하기 전후 30분전을 제외한 시간에 물을 마셔야 합니다. 식사 중, 또는 식사 전후에 물을 마시는 것은 소화액을 중화시켜 소화를 방해하므로 식사 중 물을 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

커피는 크림과 설탕을 빼고 운동전에 마시기

 

 

 

 

지방분해를 촉진시켜주는 효과를 줄 수 있는 것이 카페인입니다.

블랙이나 원두커피로 옅게 타 운동전에 마시거나 공복에 마시면 장운동을 활성화하고 체지방 분해를 돕는 효과가 있습니다. 우리 몸안에 피하지방이 에너지로 바뀌면서 에너지 소비량을 10%정도 늘려주는 효과도 있기 때문에 운동전에 소량 마시면 운동효과가 아주 좋습니다.

그러나 설탕, 분말크림이 있는 인스턴트 커피는 가급적 마시지 않는 것이 좋습니다.

같이 넣어 마시게 되는 크림등은 유지성분으로 이루어져 있어 설탕과 함께 높은 칼로리로 다이어트시에는 매우 좋지 못합니다~

 

 

 

 

웨이트 트레이닝으로 근육 만들기

 

 

 

 

흔히들 다이어트시에 운동을 하게되면 유산소운동만 하시는 분들이 계신데, 어려운 다이어트 조금이라도 쉽게 체중을 감량하고 싶으시다면 웨이트트레이닝을 병행해야 합니다. 웨이트 트레이닝을 통해 근육이 강화되면 기초대사량이 늘어나 체중감량에 도움을 줍니다. 또한 체중감량시 피부를 보다 탄력있게 보이게 하는 효과도 있습니다.

그렇기 때문에 반드시 지방을 태우고 칼로리를 소모시킬 수 있는 웨이트 트레이닝을 통해 근육은 단련시키고 지방은 사라지도록 해야 합니다.

참고로 여성분들의 경우 종아리나 팔등에 근육이 생기는 것을 꺼려 웨이트를 안하는 경향이 있는데, 여성분들의 경우 호르몬으로 인해서 근육이 쉽게 생기지 않습니다. 그렇기 때문에 저중량으로 여러번 반복하는 운동으로 적당한 웨이트를 병행하여 주는것이 좋습니다.

 

 

 

아침 거르지 않기

 

 

 

 

아침식사는 하루 동안의 에너지 균형을 잡아주고 점심식사때 폭식을 막아주기 때문에 반드시 먹어야 합니다. 아침식사를 거를 경우 점심시간에 극심한 공복감을 느껴 폭식으로 이어질 수 있기 때문이죠. 폭식은 다이어트의 가장 큰 적이기도 합니다.

또한 아침시간에 정상적인 식사가 이뤄지지 않는다면 우리의 몸은 하루종일 섭취한 음식을 배출을 하지 않습니다. 이 말은 곧 점심, 저녁에 먹은 음식들을 몸에 그대로 쌓아두게 된다는 말이죠.

우리가 하루에 먹게되는 열량의 양은 같아도 아침과 점심,저녁에 고열량이 어느쪽에 치우치는지에 따라서 지방축적의 정도 또한 달라지게 됩니다. 따라서 저녁보다는 아침에 고열량으로 먹는 것이 지방축적에 있어서 좀 더 여유로울 수 있다는 얘기 입니다.

그렇기 때문에 아침을 꼭 먹어야 균형 잡힌 식사량 유지와 보다 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

주량을 줄이기

 

 

 

술을 마시게 되면 술 자체의(특히 맥주) 칼로리도 문제가 되지만, 같이 먹게되는 안주로 인해 살이 찌는 경우가 많습니다.

안주는 튀김류나 기름진 음식보다는 과일 안주를 먹는 것이 좋습니다. 과일에는 충분한 양의 수분을 갖고 있어 비교적 큰 포만감을 느끼게 해주기 때문입니다. 기름진 음식들은 살을 찌게 하는 원인이 되고, 술로 인해 생활의 균형이나 운동 스케줄에 이상이 생기면 다이어트를 쉽게 포기하게 되므로 술을 가급적으로 피하는 것이 좋습니다. 위에서도 언급했지만, 꼭! 마셔야 한다면 적당한 음주와 과일등의 안주 선택은 필수!!

기억하세요~

 

 

 

매일 아침식사 전 목표량 체크하기

 

 

 

매일 몸무게를 재 자신의 변화하는 모습을 체크해야 하는 것이 좋습니다.

처음에는 체중감량이 눈에 띄지 않아 적지않은 실망감에 빠지실 수 있는데요, 위에 나열한 생활습관과 함께 적당한 운동과 식이요법을 병행하신다면 짧은 기간안에 체중감량의 효과를 보실 수 있습니다.

살이 빠지는 모습이 눈에 보이기 시작하면 결심은 더욱 확고하게 되고, 다이어트에 대한 재미와 함께 높은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

오늘은 특별한 다이어트를 진행하지 않아도 평소 생활시에 알아두면 좋은 다이어트 습관에 대해서 알아봤습니다.

위에 나열된 것들을 모두 실천하신다면, 높은 다이어트 효과를 보실 수 있지만, 여건이 되는 대로 하나,둘씩 지켜 나가신다면 분명 놀라운 다이어트 효과를 느끼실 수 있을 듯 하네요. 더군다나 건강에 좋은 생활습관이기때문에 꼭 다이어트가 아니더라도 실천해 보시면 건강에도 많은 도움이 됩니다.

 

여기에 집중 다이어트를 위한 시스템 다이어트 프로그램이나, 식이요법, 운동등을 병행하신다면 더욱 빠르고 쉽게 체중을 감량하실 수 있는데요, 특히 자신의 체형과 체질에 맞는 다이어트 프로그램과 예상 감량효과등을 알 수 있는 시스템 다이어트를 이용하시는 것도 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.

 

아래 개인적으로 추천드리는 다이어트 프로그램이 있어 추천해 드리는데요, 삼성 엔슬림 다이어트라고 개인의 라이프스타일을 분석하여 다이어트 목표를 설정하고 다이어트 플래너를 통해 1:1로 책임감량제를 하고 있다고 하네요.

다이어트에 관심이 많으신 분들은 한 번 홈페이지 방문하셔서 무료로 상담 받아보시는 것도 괜찮을 것 같네요.

 

부디 좋은 생활습관으로 다이어트에 꼭 성공하시길 바랄께요~~

 

삼성 엔슬림 다이어트 - 체질별식단, 예상감량효과등 다이어트에 대한 전문가 무료상담을 받을 수 있는 곳

 

 

 

 

 

 

 

  1. 1번 2번 빼고는;;
    다 안하고 있는거네요 ㄷㄷㄷ;;
    아.. 주량 줄이기도 없구나 ㅋㅋ
    (술을 거의 안마셔서 ㅎㅎ)

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[다이어트정보] 하체비만시 알아두면 좋은 생활습관[다이어트정보] 하체비만시 알아두면 좋은 생활습관

Posted at 2013. 6. 14. 08:30 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

 

<다이어트정보 - 하체비만시 알아두면 좋은 생활습관>

 

 

 

예쁜 옷을 입어도 항상 거슬리는 부분이 바로 굵은 종아리나 허버지인 사람들이 있으실 텐데요... 저 또한 그렇습니다.. 흔히들 하체비만이라고 하죠.. ㅠㅠ

만약 복부에 지방이 있다면 옷으로 커버가 가능하나 종아리나 허벅지를 숨기기에는 힘이 든 것이 사실이죠.. 조금은 감춰보려고 통이 조금 넓은 바지를 입다보면 다리가 짧아보이는 역효과가 나기때문에 많은 고민이 생깁니다.

그러나 여기서 다분히 체념만 할 수는 없는 노릇이죠. 많은 다이어트 전문가 분들이 하는 얘기중, 특별한 부위의 살만 빼는 운동은 없다고 하는데요, 저처럼 유독 하체가 두꺼운 비만이라면 자신의 생활습관을 되돌아볼 필요가 있습니다.

특히 하체에 있는 살때문에 다이어트를 하지만 상체만 살이 빠지는 거라면 잘못된 생활습관에 답이 있습니다.

그럼 하체비만을 갖고 계신분들이 알아두면 좋은 평소 생활습관에 대해서 알아보죠.

 

 

1. 스트레칭을 자주 한다.

 

 

 

직장인들 중 사무직 여성들이 유독 하체비만이 많다고 합니다. 오랜시간동안 의자에 앉아 업무를 보는 분들의 경우 대다수가 그렇죠.
장시간 같은 자세를 유지하면 다리에 있는 혈액이 다시 심장 쪽으로 올라가는데 오랜 시간이 걸리기 때문입니다.
따라서 정체된 혈액은 하체에 남아 부종을 일으킵니다. 이럴때 한시간에 한 번정도씩 머리끝부터 발끝까지 쭉펴고 기지개를 하거나, 앉았다 일어났다, 서서 상체를 앞으로 숙여주는 등의 간단한 체조나 스트레칭을 해주면, 혈액의 순환을 도와주며 하체비만을 어느정도 예방할 수 있습니다.

 

 

 

2. 음식은 대체로 싱겁게 먹는다.

 

 

 

 

 

하체비만의 가장 큰 원인은 다리부종에 있는데 하체비만이 있는 사람들을 보면 대부분 음식을 짜게 먹는 경향이 있습니다.

물론 짜게 먹는 식습관은 다이어트뿐 아니라 건강자체에도 안좋은 영향을 미칠 수 있는데요,

림프순환이 제대로 이뤄지지 않아 발생하는 부종을 그대로 방치하게 되면 지방부종으로 발전해 부기가 빠지지 않고 종아리에 그대로 남아있습니다.

이러한 혈관의 운동과 순환의 방해 원인은 짠 음식이기 때문에 될 수 있으면 싱겁게 먹는 것이 하체비만에 좋겠습니다.

 

 

 

 

3. 몸을 따뜻하게 유지해준다.

 

 

 

 

몸에 기온이 떨어지면 기초대사량과 면연력 모두 떨어지기 때문에 이러한 체온저하는 각종 질병에 쉽게 노출될 뿐 아니라
혈관 수축의 원인이 돼 원활한 혈액순환을 방해하여 부종의 원인이 됩니다.

 

하체비만의 원인이 되는 부종의 증상으로는 밤에만 되면 다리가 퉁퉁 붓고 욱신욱신 하다면 의심해봐야합니다.

해결방법으로는 근무를 하는 틈틈히 스트레칭을 해주거나 잠들기 전 의료용 압박스타킹을 착용해 다리 정맥 부분에 혈액이
정체되지 않도록 해야 합니다..

또한, 퇴근하고 나서 침대에 누웠을 때 다리 베게를 이용해 다리를 심장보다 높게 놓는 것이 좋습니다.

부종의 증상이 심할경우 약물을 복용하여 부종을 없애는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

4. 시스템 다이어트로 하체비만 관리를

 

 

 

 

 

오늘은 하체비만에 도움이 되는 생활습관에 대해서 알아 봤는데요, 생활습관만으로는 관리를 하는데는 한계도 있고, 시간도 오래걸리기 때문에 반드시 특별한 다이어트 프로그램이나, 운동과 식이요법등을 병행하여 해주는 것이 좋습니다.

특별히 다이어트 전문가의 도움을 통해 시스템다이어트를 진행할 경우 하체비만뿐만 아니라 전체적으로 균형잡힌 몸매로 관리할 수 있습니다.

아무래도 혼자 할때 보다는 좀 더 많은 도움과 동기부여에도 큰 영향을 미치기 때문에 다이어트에 성공할 확률이 높습니다.

아무쪼록 이번에는 생활습관과 다이어트 프로그램을 이용해서 다이어트에 꼭 성공하시길 바랍니다.

 

 

 [러버M다이어트] 바로가기 - 체질별식단, 예상감량효과, 비용에 대한 인터넷 무료상담 가능한곳

 

 

 

 

  1. 와우 깔끔한 고수의 티스토리 블로그 잘보고

    가요

    다이어트 잘보고 갑니다.
  2. ㅠㅠㅠㅠ내가그래요 내가...사무실에 너무오래앉아있어서 하체 풍만해져요 흑흑
    좋은정보이네요 생각해보니 스트레칭너무안햇다는;;;;크
  3. 전 1번만 잘하고 있네요 ㅋㅋ
    스트레칭 좋아함 ㅋㅋ
    하지만.. 요즘엔 넘 많이 굳어서 ㅠ_ㅠ
    예전엔 공중에 점프해서 다리도 가로로 쫙 찣을 수 있을 정도였는데 ㅠㅠ
  4. 뭐든지 생활습관이 중요한것 같아요 ^^
  5. 생활습관이 정말 잘못된 삶을 살고있었네요
    이유가 있었다는..
  6. 좋은 정보 잘 보고 갑니다. ^^아무쪼록 내일 태풍 조심하세요!!!!
  7. 좋은 정보 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ

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먹으면서 다이어트 하는 칼로리컷 식품 - 칼로커트먹으면서 다이어트 하는 칼로리컷 식품 - 칼로커트

Posted at 2013. 5. 24. 14:35 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

이제 여름이라고 해도 과언이 아닙니다 날씨가... 숨이 턱턱 막히더군요..

어제도 아직 5월임에도 불구하고 30도에 육박하는 기온을 기록했더군요. 여름이 다가올수록 저같이 불안해지는 분들이 계실겁니다.

바로 짧아지는 옷사이로 드러나는 숨겨있던 살들이 걱정이신 분들이죠. 그래서 아마 몇 달 전부터 다이어트를 시작하신 분들도 많으실텐데 다이어트란게 생각보다 쉬운게 아니죠;;; 다이어트를 이미 성공하셨더라도 요요현상에 불안해 하고 계신 분들도 많으시구요.

그래서 오늘은 다가올 여름을 위해 굶지 않고, 힘들지 않게 체중을 감량할 수 있는 다이어트식품을 소개해 드리려고 하는데요,

바로 먹으면서 다이어트하는 '칼로커트'라는 다이어트 식품입니다.

 

 

 

 

처음에는 저도 먹으면서 다이어트할 수 있는 방법이 있나? 라고 의심했지만 실제로 사용하셔서 효과를 보신분도 주변에서 봐왔고,

저도 이용하면서 다이어트를 할 계획을 갖고 있기 때문에 당당히 추천을 드리고 싶습니다.

무엇보다 먹고싶은 음식 먹으면서 하는 다이어트라는게 정말 끌렸는데요,

예전에 정말 굶으면서.. 식단관리까지 하면서 다이어트에 성공한 적이 있었는데 너무 힘들었습니다. ㅠㅠ

그래서 먹으면서 하는 다이어트는 지구상에 존재하지 않는가? 라는 의문을 품고 열심히 찾아 본 결과 칼로커트라는 제품이

제 눈에 띄더군요. ㅎ 그리고 몰랐는데 주변에서는 이미 먹고 계신분들이 많았다는 것...

 

칼로커트는 쉽게 말해서 섭취한 음식물의 칼로리를 줄여주는, 말 그대로 컷! 해주는 칼로리 컷팅제입니다.

그래서 먹고 싶은 음식을 먹어도 칼로리를 줄여주니 힘들지 않은 다이어트가 되겠죠.

 

 

 

 

 

칼로커트는 칼로리를 줄여주는 효과뿐 아니라 이로인해서 체지방 감소는 물론, 항산화작용원활한 배변활동 효과까지 있어

변비예방 효과도 있습니다.

더불어 다이어트 보조식품이라고 하면 아무래도 의약품의 성격이 강해서 부작용에 대한 걱정도 해야 합니다만, 칼로커트는 일본 제약회사의

기술력을 바탕으로 우리나라 사람의 몸에 맞게 업그레이드시켜 개발했다고 해요.

한국식품안정청의 건강기능식품 기준에 맞게 정식수입되어서 부작용걱정은 없다고 할 수 있습니다.

 

칼로커트, 이런 분들에게 추천합니다.

- 뱃살때문에 고민이 많은 남성&여성

- 굶으면서 지치고 힘들게 다이어트를 하고 계신 분들

- 배변 기능을 원활하게 하여 쾌변을 원하시는 분들

- 출산 후 예전의 균형잡힌 몸매로 되돌아 가고 싶은 여성분들

- 다이어트는 하고 싶은데 삼시세끼를 도저히 포기할 수 없는 분들

 

 

 

 

 

혹시 칼로커트 구매에 관심이 있으신 분들은 칼로커트 홈페이지에서 무료상담 후 구매하실 수 있다고 하니 홈페이지 참고하셔서 신청하신 후

구매하시면 되구요, 현재 칼로커트를 구매하시면 1개월분을 추가로 준다고 하더라구요.

1개월이면 최소 5kg정도는 감량이 가능할 듯 하니 아주 좋은 기회겠네요.

여름이 코앞에 다가와서 그런지 다이어트에 마음이 급하신 분들이(저포함...ㅠ) 많으실텐데, 급한 마음에 힘들게 다이어트 하지 마시고

칼로커트를 이용해서 스트레스 없이 다이어트 하시길 바래요~

 

 

 

  1. 섭취한 음식물의 칼로리를 줄여준다니, 정말 괜찮은 다이어트식품이네요.
  2. 다이어트 정보 잘 보고 갑니다^^
    행복한 하루 되시길 바래요~

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요요현상없이 다이어트 하는 방법은? - 요요현상 없는 다이어트 추천요요현상없이 다이어트 하는 방법은? - 요요현상 없는 다이어트 추천

Posted at 2013. 4. 25. 09:00 | Posted in 유용한정보/다이어트 정보

요요현상없이 다이어트 하는 방법은? - 요요현상 없는 다이어트 추천

 

이제 곧 여름이 다가 오는데, 지금 한창 다이어트를 시작했거나 할려고 하는 분들이 많을 텐데요, 요즘에는 예쁜 얼굴보다 균형잡히고 탄력있는 몸매를 더 선호하는 시대가 오면서 많은 여성들은 원푸드다이어트부터 단식다이어트까지 다양한 다이어트를 시도하고 있습니다. 하지만 위의 다이어트 방법은 단시간에 큰 효과를 볼 수는 있지만 건강을 해칠 뿐더러 일정기간이 지나면 빠진 살이 도로 찌는 요요현상을 불러올 수 있습니다.

그럼 오늘은 이 '요요현상'에 대해서 알아보고 이런한 현상없이 건강하게 다이어트 하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다.


 

 

 
요요현상은 무엇일까?!
요요현상이란, 다이어트의 부작용중 하나로 일시적으로 살이 빠졌지만 다시 일상생활로 돌아왔을때 체중이 원래대로 급속하게 돌아오거나 그 이상 증가하는 현상을 말합니다. 흔히 건강하지 못한 다이어트, 극단적인 다이어트를 했을 경우 빈번하게 나타나게 되는 현상입니다.

요요현상의 원인은 무엇일까?
단시간에 식사량을 줄이고 무리하게 다이어트를 하게 되면 체중은 어느정도 감소는 되겠지만 체중뿐만 아니라 근육량도 같이 빠지게 되어 기초대사량이 낮아지고 체지방으로 에너지를 비축하려 하기때문에 예전보다 훨씬 살이 쉽게 찌는 상태로 변하게 됩니다.
즉 어느정도 체중이 감소된 가벼운몸으로 똑같은 거리를 걷는다해도 몸이 무거울때에 비해 적은 칼로리를 소모하기때문에 다이어트 이전과 같은 양의 음식을 먹어도 다시 몸무게가 증가하는 것입니다.

 

 
요요현상없이 다이어트 하는 방법은?

1. 식사량을 조절하자
식사량을 과다하게 줄이는 것이 아니라 평소의 식사량에서 10~20%정도만 줄이고 기름진음식을 피해야 합니다. 특히 인스턴트 음식이나 패스트푸드 같은 음식들은 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또한 요요현상이 오는 이유중 하나가 신체를 유지하는데 필요한 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등의 영양소 부족이니 식사량은 줄이되 주요 영양소는 충분이 들어간 식사를 하는 것이 좋습니다.


2. 적당한 운동을 통한 칼로리 소모
운동을 하지 않고 식사량을 통해 체지방을 줄일 수 있긴 하지만 꾸준한 유산소 운동과 무산소 운동을 통해 기초대사량과 근육량이 감소하지 않도록 관리해주어야 합니다. 혹여라도 꾸준한 운동이 불가능하다면 일상생활에서 활동량을 증가시켜 칼로리 소모를 해주어야 합니다. 점심식사 후 간단한 산책이나, 출퇴근시 3~4정거장 정도의 거리는 걸어오는 등의 생활습관도 좋습니다.

이렇게 요요현상없이 다이어트 하는 방법을 알아봤습니다.
누구나 알다시피 무리한 다이어트보다는 식사조절이나 꾸준한 운동을 통해 다이어트를 하는 방법이 가장 건강하게 다이어트 하는 방법이지만 이게 말처럼 쉽게 되지 않아 단기간이라도 살을 뺄 수 있는 방법을 선택하여 다이어트를 하게 되는 것입니다.

 

 

 
그래서 그런분들을 위해서 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법을 소개시켜드리겠습니다.
다이어트 뿐만아니라 체질개선까지 도와주는 유기농한방발효 수면다이어트 "안티팻"[링크] 입니다.
이 안티팻은 살이찌는 근본적인 원인을 제거하기 때문에큰 노력없이 자연스럽게 다이어트를 할 수 있는 것이며천연원료를 발효시켜 만들었기때문에 안전하게 부담없이할 수있는 다이어트 방법입니다.

또한 체내에 있는 지방대사, 해독기능을 향상시켜 해소시키기 때문에 굶지 않아도, 식사량조절을 크게 하지않아도 체중감량이 되며
지방을 에너지로 분해시키는 성분인 L-카르니틴을 통해 식욕억제 및 체질개선이 됩니다.

현재 안티팻은 사이트를 통해 무료상담을 받고 있으며 상담을 통해 개인별/체질별/맞춤식 프로그램을 제공하니 먹는 것 걱정없이 다이어트에 성공하시고 싶은분들은 지금 상담신청하셔서 도움받으시길 바랍니다.

 

요요현상 없는 한방다이어트 온라인 무료상담 받아보기

 

  1. 덴마크다이어트 했다가 요요현상 겪은 1인이요..ㅋㅋㅋ
    요요현상이 없다고 하니..완전 땡기네요!ㅋ

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