아침 공복에 먹으면 안좋은 음식들(빈속에 먹지 맙시다)
아침에 일어나서 아침식사대용으로, 또는 오랜 공복상태에서 먹으면 안 좋은 음식들. 1. 커피 아침에 공복상태에서 출근해서 커피를 드시는 분들이 많은데, 공복에 먹으면 안 좋은 음식 중에 대표적. 빈속에 커피를 마실경우 카페인이 많이 함유되어 있어 위통과 구토증상이 나타날수 있다. 또한 염증성 질환이 있는 사람의 경우 염증이 더욱 악화될 수 있다. 2. 우유 흔히 아침대용으로 간편하게 드시는 분들이 많은데(나도 그렇고), 빈속에 먹으면 좋지 않다. 일단 신체의 민감도에 따라 복통이나 설사를 유발할 수 있고, 우유의 주 영양소인 단백질 열량으로 바로 사용되어 다른 영양소들의 체내흡수를 방해한다. 3. 고구마 고구마 역시 식사대용으로, 또는 다이어트식으로 많이들 먹는데, 빈속에는 먹지 마시길. 고구마에 함유된..