잡다지식오지랖스

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실외흡연부스 종류 디자인 시공 제작 추천 우진부스텍

흡연인구가 꾸준히 감소하고 있다고 하지만 아직 흡연자는 많다. 그러다 보니 관공서 및 대형 건물이나 기업, 공장, 산업단지등 다양한 곳에서 흡연부스설치에 대한 수요가 많다고 한다. 무분별하게 흡연하는 것도 문제지만, 별도의 흡연부스등의 공간을 마련해 주면 흡연자와 비흡연자 모두 만족할 수 있기 때문이다. 그래서 각 관공서 및 기업등의 담당자가 흡연부스제작에 관심이 많은데, 오늘은 흡연부스에 대해서 알아보겠다. 흡연부스의 종류 흡연부스는 크게 2가지로 나뉘는데, 밀폐형과 오픈형이 있다. 밀폐형은 모든 공간이 외부와 차단되어 있어, 환풍기나 공기정화기를 통해 담배연기를 외부로 배출하는 흡연부스이다. 별도의 문이 있어 열고 들어가야 하며 담배연기 배출 및 정화를 위해 전기장치가 필수로 들어가야 한다. 또한 전..
생활 정보
2023.12.13

남양주 별내 맛집 송가족발 내돈내산 후기

부드러운 족발과 다양한 음식을 맛볼 수 있는 곳 사무실이 별내에 있다 보니 주로 약속 장소가 별내쪽이다. 이번 약속도 별내에서. 메뉴는 뭘로 할까 하다 친구와 족발로 대동단결. 이곳에도 다양한 족발 프랜차이즈가 많이 있지만, 특별히 프랜차이즈가 아닌 족발집이 있을까 하고 찾다가 송가족발이 발견되어 이곳으로 고고. 별내 송가족발 위치 : 경기도 남양주시 별내중앙로57번길 23-5 (별내역 2번 출구에서 약 800m) 영업시간 : 매일 16:30 - 24:00 배달,포장 가능, 주차가능 위치는 별내 중앙 번화가의 큰 도로에서 가까이 위치하고, 근처에 별내행정복지센터가 있다. 별내역에서는 걸어서 오면 7~8분 정도. 아, 요번에도 식당 사진은 깜빡하고 못 찍었다. ㅠ 그래서 역시 거리뷰로 대체. 신도시의 빌라..
맛집
2023.12.05

캠핑 한우 고기 소잡소 투뿔한우로 - 한우 고급 바베큐 내돈내산

캠핑 바베큐로 제격인 한우 맛있는 곳 - 온라인 정육점 소잡소 온라인 정육점 - 한우 구매처 날씨도 선선해지다 못해 쌀쌀해져서 친구들과 간단하게 캠핑을 가기로 했다. 어차피 1박 2일이라 거창하게 다녀오기보단 맛있는 고기나 실컷 먹고 오자 컨셉으로. 남자들끼리 캠핑 가면 뭐 있나. 먹고 마시고가 다지. 그렇게 며칠 전부터 캠핑장(정확하게는 글램핑) 예약하고 고기도 주문했다. 고기는 특별히 한우로 먹기로 했다. 매번 목살이나 삼겹살 먹기 지겨워서 이번에는 좀 맛있게 먹자고 합의(?)를 해서 1++한우로 온라인 주문. 이곳저곳 찾아보다 일전에 한우 선물세트를 받았는데 맛있게 먹은 기억이 있어, 소잡소라는 브랜드로 검색 후 주문. 후기도 많진 않지만 고기 때깔을 보니 오, 제법 마블링도 좋고 맛있어 보여 주문..
맛집
2023.10.20

아침에 눈뜨자 마자 마시는 물 한 잔의 효과

아침에 일어나면 바로 물 한 잔을 마신다. 이게 자의 반 타의 반인데, 아침에 눈뜨자마자 먹어야 하는 약이 있기 때문에 바로 물을 마시게 된다. 아침에 바로 마시는 물 한잔이 보약과 같다는 말이 있는데, 또 찾아보면 바로 물을 마시는 것보단, 양치 후에 마시라는 의견도 있다. 둘 다 어느 정도는 납득이 가는 의견인데, 결과는 똑같지 않나? 체내에 들어가는 수분이라는 것. 의외로 물에 대해서 무시하는 사람들이 더러 있는데, 물이 생각보다 건강에 좋다고 한다. 나는 하루에 약 1.5 ~ 2리터 정도의 물을 마시는데, 신진대사가 활발해지고 다이어트에도 도움이 된다. 평소에 마셔도 건강에 좋은 이 물을 아침 공복에 일어나자 마자 마시면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 한다. 아침에 일어나자마자 마시는 물의 효과는..
생활건강 정보
2023.10.17

윈도우10 시작프로그램 설정 방법 - 실행 켜기,끄기

컴퓨터를 켜면 윈도우가 시작할 때 자동으로 실행되는 프로그램들이 있다. 메신저라든지 백신, 기타프로그램등. 하지만 쓸 때 없이 많은 시작프로그램을 가져가다 보면 부팅시간도 오래 걸리고 윈도우에 진입했지만 시작프로그램들이 시작되면서 로딩이 길어질 수 있다. 이럴 때 나에게 불필요한 시작프로그램들을 켜거나 꺼서 컴퓨터 사용시간을 단축할 수 있다. 아래는 윈도우10기준이지만, 윈도우11에서도 응용하여 설정할 수 있다. 1. 먼저 작업표시줄 맨 왼쪽에 있는 윈도우로고 모양의 '시작'버튼을 누르면 위와 같은 팝업창이 떠오르는데 여기서 사진위치의 톱니바퀴모양 버튼을 눌러 '설정'화면을 띄워 준다. 2. 설정화면에서 아이콘중 '앱'아이콘 클릭 3. '앱 및 기능'화면에서 왼쪽 서브메뉴 중 '시작 프로그램' 클릭. 4..
PC꿀팁
2023.10.10

친구와 간만에 글램핑 - 가평 달빛정원

친구와 간만에 글램핑을 떠났다. 캠핑을 자주하지 않고 또 그닥 선호하는 편은 아닌데, 친구가 캠핑을 워낙 좋아하고 노하우(?)도 좋아서 간만에 긴 연휴의 시작을 친구와의 글램핑으로 시작했다. 차박이나 캠핑으로 하기에는 일이 커질 것 같아서 글램핑으로 선회. 장소는 예전에 좋은 인상을 받았던 양평 달빛정원 글램핑장으로 선택. 달빛정원 글램핑 & 캠핑 경기 가평군 설악면 가일리 234 입실 : 오후3시 퇴실 : 오전11시 독채, 개별바베큐, 침대방, 와이파이, 욕실구비 도착후 사무실에서 체크인. 주차장은 사무실앞에 있지만, 숙소 바로 옆에 댈 수 있어 차를 끌고 와서 숙소 바로옆에 주차. 이 부분 참 맘에 듬. 입실시간인 오후3시쯤에 맞춰 도착하도록 출발해서 도착후 준비하고 닝기적 거리다 해가질 때쯤 바베큐..
수도권 사진여행
2023.10.04

재활용인것 같은데 재활용 안되는 쓰레기

집정리를 하다가 여러 가지 쓰레기들이 나와서 버리려고 했는데, 의외로 재활용인지 아닌지 헷갈리는 쓰레기들이 많았다. 그래서 재활용인 것 같은데 재활용이 안 되는 쓰레기를 찾아보았다. 재활용쓰레기에 대해서 내가 얼마나 무지했었는지 찾아보니 알게 되었다. ㅠ 앞으로 분리배출 잘 할 수 있도록 해야겠다. 재활용이 가능한지 불가한지를 파악하는 가장 기본적인 것은 해당 재질이 순수하게 재활용이 가능한 재질로만 되어 있어야 재활용이 가능하다. 다른 재질이 섞여 있으면 애초에 재활용이 불가하다. 단, 다른 재질이 섞여있어도 확실하게 분리가 가능하면 재활용 가능. 재활용이 안되는 쓰레기 1. 컵라면, 컵밥 용기 전부 이것은 정말 의외였는데 컵밥포함 컵라면 용기 전부다 재활용이 안됨. 종이용기도 있고, 스티로폼용기도 있..
생활 정보
2023.09.28

남양주 호평동 베이커리 카페 바른제빵소 방문 후기

남양주 평내호평 베이커리 카페 바른제빵소 내돈내산 후기 바른제빵소 경기 남양주시 마치로 77 영업시간 : 09:00 - 22:00 주차가능 마석에 볼일이 있어 갔다가 급 커피가 땡겨 찾아보다가 방문한 호평동 베이커리 카페 바른제빵소. 특별히 알고 찾아간건 아니고 지나가다 커피마실때를 찾다보니 눈에 띄어 방문. 전용주차장이 있어서 주차는 매우 편함. 이름답게 입구에 들어서면 커피냄새보다 빵냄새가 아주 진동을 하는데, 전혀 거북하지 않고 좋음. 냄새마케팅? ㅋㅋㅋ 아주 긍정적인 효과임. 다양한 빵들을 판매하고 있었는데, 무엇보다 위 사진의 시그니처 메뉴라고 하는, '토기 카스테라'? 가 있음. 토기그릇같은 그릇에 빵을 바로 구웠음. 맛있어 보였으나 무미건조한 빵을 별로 안좋아해서 다른 빵을 찾아보기로. 매장..
카페
2023.09.26

맘에 드는 1++ 투뿔한우 꽃등심 살치살 선물세트

개인적으로 한우를 매우 좋아한다. (안 좋아하는 사람이 어딨겠냐마는..) 없어서 못 먹는 것도 아니고 비싸서 못 먹는다. 어쩌다 소고기, 그것도 한우를 먹을 일이 생기면 웬만하면 참석하는 편이다. ㅋㅋ 그렇게 한우가 먹고 싶어 질 때쯤, 이게 웬 떡! 아는 동생으로부터 추석이라고 한우 선물세트를 보내왔다. 그것도 1++한우로! 평소에 만나서 술이나 밥은 잘 먹는 동생이었는데, 이렇게 명절날 선물까지 챙기진 않았는데, 어쩌다 챙기지 않던 나의 추석선물을 챙겼냐고 통화했는데, 어쩌다 구매했던 한우쇼핑몰이 있었는데 주문해서 먹어보니 너무 맛있었다고 한다. 그래서 평소에 내가 한우를 좋아하는 걸 기억해서 처음이자 마지막으로 ㅋㅋㅋ 먹어보라고 추석선물을 보냈다고 한다. 뭐 어찌 됐든 고맙고 감사한 마음에 받은 선..
나의 시선
2023.09.21

징기스 양갈비

오, 오래간만에 양갈비. 징기스. 양고기는 참으로 오랜만일세. 개인적으로 양꼬치보다 양갈비를 더 좋아한다. 취식의 편함도 있고, 곁들여 먹을 수 있는 옵션이 더 많다. 양갈비가. 징기스 양갈비가 맛있는 이유는, 깔끔하고 정갈함. (양이 적은 건 비밀..) 먹음직스러운 양갈비다 다 구워져서, 먹기 좋게 올려져 있다. 같이 구웠던 방울토마토와 대파랑 같이 먹으면 소고기 안 부럽다. 참, 그리고 토르티야와 소스를 같이 주는데, 그 안에 양갈비랑 이것저것 넣어서 싸 먹으면, 진짜 중독되는 맛이다. 징기스 양갈비 강추.
나의 시선
2023.09.19

백기해녀의 집 제주 성산일출봉 근처 성게물회 맛집 내돈내산 후기

제주도에서 유명한 향토음식중에 하나가 바로 물회인데, 그래서 제주도에는 물회집이 엄청 많다. 어느 바닷가도시가 안그렇게냐마는. 그래서 제주도 여행중에 꼭 한 번은 물회를 먹는데, 주로 가는집은 순옥이네 명가나 도두해녀의 집, 혹은 서귀포쪽의 공천포식당이다. 이 곳들은 이미 물회맛집으로 소문이나서 식사시간에 가면 웨이팅은 기본으로 감수해야 할 정도. 그리고 제주시나 서귀포 한쪽에 몰려있다보니 다른 곳을 여행할때면 들리기 힘들고 오랜시간 이동해야 할 때도 있다. 그래서 여러 물회맛집들을 찾아 가보고 개인 맛집리스트에 저장해 놓았는데, 오늘은 그렇게 새로 찾게된 물회맛집 리뷰를 해보려하고 한다. 내돈내산으로. 바로 성산일출봉 근처에 있는 '백기 해녀의 집'이다. 백기해녀의 집 제주 서귀포시 성산읍 일출로 88..
맛집
2023.09.16

양양 하조대 일출 사진 동해안 명소

일전에 양양 하조대 여행을 다녀온 적이 있는데, 2023.08.16 - 강원도 양양 하조대 여행 사진 강원도 양양 하조대 여행 사진 올해는 특별하게 여름휴가를 가지 않기로 해서 평일에 하루 연차 내고 1박 2일로 소소한 여행을 다녀왔다. 양양 하조대 해수욕장으로. 서퍼비치가 유명하다고 하는데, 난 서퍼가 아니라 구경만 seotoonyong.tistory.com 그때 밤에 여행 온 것치곤 비교적 빨리 잠에 들어서 인지 이른 새벽에 잠이 깼다. 동이 트기도 전인 새벽 4시쯤. 그러다 다시 자려고 하는데 도통 잠이 오지 않더라. 그래서 잠자리를 정리하고 테라스를 통해서 창밖을 보고 있는데, 일출이 멋지게 시작될 조짐이 보였다. 날씨도 맑았고. 그래서 일출 사진을 찍어보기로. 아직 해가 뜬 상태는 아니지만, 저..
전국 사진여행
2023.09.13

제주도 안덕 맛집 덕성식당 방문 후기 내돈내산

제주도를 가면 항상 꼭 1번씩은 먹는 메뉴. 바로 전북뚝배기. 시원하고 맛도 좋지만, 해장에도 그만인 메뉴기 때문이다. 여러 전복뚝배기집들을 방문했었지만, 오늘은 그중에서도 제주도 서남부, 서귀포 안덕면 사계리에 위치한 '덕성식당' 후기를 적어 보려고 한다. 사계해안 바로 앞에 위치해서 접근성도 아주 좋고, 식당 바로 앞에 공영주차장도 있어서 주차도 매우 수월한 편이다. 덕성식당의 모습이다. 사계포구에 위치해 있어 여행객들은 물론 현지분들께서도 많이들 방문하시는 곳이다. 해물전골, 오분작뚝배기, 갈치조림등이 메인메뉴이다. 덕성식당의 내부 모습이다. 나는 식사때가 많이 지난 오후 3시쯤 방문해서 그런지 식당내부는 매우 한가했다. 중년의 사장님께서도 지인분들과 얘기를 나누고 있을 정도. 참고로 브레이크타임은..
맛집
2023.09.11

제주도 구좌 맛집 동복뚝배기 함덕 내돈내산 혼밥 후기

전복뚝배기와 갈치조림이 매력적인 곳. 제주도에 가게 되면 나뿐만 아니라 많은 여행객들이 항상 접하는 음식이 있다. 바로 전복뚝배기. 여행을 하게 되면 가족,연인,지인들과 과음을 하게 되는 경우가 종종 있는데, 제주도에서 해장하기 딱 좋은 메뉴 중에 하나가 바로 전복뚝배기이기 때문이다. 전복을 비롯해서 딱새우등이 들어가 있어 국물이 시원하고 맛이 없을 수 없는 맛이다. 전복뚝배기를 먹을 때 항상 가는 곳이 있었는데, 이번 여행코스와 완전 반대에 있다 새로운 곳을 찾아 갔다. 바로 제주 구좌읍 동복리에 있는 '동복뚝배기'. 동복뚝배기 제주 제주시 구좌읍 동복로 30-2 (동복리 1685-11) 영업시간 : 09:00 ~ 21:00 (라스트오더 20:00) 주차가능, 단체석 동복뚝배기의 전경이다. 식당 앞에 ..
맛집
2023.09.08

군산 고추짜장 맛집 내돈내산 방문 후기

지난주 군산에서 맵기로 유명한 고추짜장과 짬뽕 맛집인 지린성에 다녀옴. 매운 음식을 별로 안좋아 하지만, 군산에서 유명한 맛집이라고 하니 안가기엔 뭔가 아쉬워서 방문 함. 메뉴는 고추짜장과 짬뽕밥을 시킴. 군산 지린성 전북 군산시 미원로 87 영업시간 : 10:00 ~ 16:00 (매주 화요일 정기휴무) 고추짜장이 나왔음. 면과 소스를 따로 주는 간짜장 스타일. 일단 나오자 마자 매운향이 엄청 나게 난다. 아니 식당에 들어가자마자 매운향+짜장냄새가 퍼져 있음. 일단 고추짜장 매우 매움. 저 고추가 청양고추일 것 같음. 쟤 때문에 매움. 매워서 솔직히 짜장 맛을 잘 모르겠음. 그냥 짜장면 맛인데, 엄청 매움. 사람에 따라 안 매울순 있음. 난 매웠음. 같이 시킨 짬뽕밥. 역시 매움. 똑같이 청양고추가 엄청..
맛집
2023.09.06

제주도 서귀포 최애 물회맛집 공천포식당 내돈내산 후기

개인적으로 제주도 최애 물회 맛집 개인적으로 물회를 너무 좋아한다. 다만, 생선회나 오징어가 들어간 물회보다는 전복, 해삼, 소라 등의 해산물이 들어간 물회를 더 선호한다. 그러다 보니 제주도에서 물회를 먹게 되면 보통 전복물회나 뿔소라(구쟁기) 물회등을 먹게 된다. 제주도에 많은 물회집들이 있지만, 개인적으로 제일 좋아하는 물회맛집은 순옥이네명가와 공천포식당이다. 다행히 두 식당이 많이 떨어져 있어, 어디를 갈까 고민하지 않는다. 여행 중에 동선에 맞게 선택해서 간다. 다만 두 식당의 물회 스타일은 확연히 다른데, 순옥이네명가가 내륙쪽의 고추장 베이스 물회라면 오늘 소개할 공천포 식당은 된장베이스의 물회이다. 때문에 공천포식당의 물회는 새콤,달콤,매콤이 아니라, 새콤, 구수한 맛이 나는 것이 특징이다...
맛집
2023.09.05

주차부스 요금 정산소 제작 및 설치 유의사항

주차부스, 또는 주차 요금 정산소는 아파트, 빌딩, 호텔등 대형 주차면이 마련되어 있는 곳이라면 필수적으로 설치해야 하는 시설 중 하나이다. 주차요금 정산직원의 상주는 물론 주차 안내원의 대기공간으로도 사용되기도 하여 다양하게 활용할 수 있다. 따라서 방문자 및 근무자의 편의를 위해 주차부스를 제작하여 설치하는 것이 바람직하다. 오늘은 주차부스 제작 및 설치시 유의해야 할 사항에 대해서 알아보겠다. 주차부스 제작시 유의사항 이런 주차부스 및 요금정산소를 제작하려면 건물에 비해 비교적 작은 구조물이긴 하지만 재질, 디자인등에 따라 다양한 사양들이 포함되어 있어 적지 않은 비용이 발생한다. 그렇기 때문에 한 번 제작할 때 여러 가지를 고려하여 제작해야 하는데, 대표적으로 3가지의 사항을 고려할 필요가 있다...
각종 유용한 정보
2023.09.04

양평 가볼 만한 곳 두물머리 여행 사진

날씨도 제법 선선해지고 맑아서 지인들과 드라이브 겸 양평 두물머리를 갔다 왔다. 서울 근교에서 강과 산림을 함께 볼 수 있는 곳중에 하나이다. 북한강과 남한강의 두 물이 합쳐진다고 하여 두물머리 북한강과 남한강이 한 곳으로 합쳐지는 곳으로 한강으로 이어지는 곳이다. 시원하고 탁 트인 강변을 볼 수 있는 곳으로 서울 근교 여행지로 인기가 많은 곳이다. 주말에는 인파들로 다소 북적이긴 한다. 인근 문호리 주변에는 카페촌도 형성되어 있어, 데이트 코스로도 좋고, 각종 음악회, 전시회, 미술전등이 열려 시의적절하게 방문하면 풍성한 볼거리들을 볼 수 있다. 두물머리의 잘 정돈된 산책로는 녹음을 즐기기에 충분하고, 심신의 안정과 눈의 피로 또한 풀 수 있다. 군데군데 피어있는 작은 꽃들. 푸르른 나무들과 풀 들 사..
수도권 사진여행
2023.09.02

제주도 성산읍 청호식당 살아있는 문어라면 내돈내산 방문 후기

해물의 감칠맛이 일품인 청호식당 살아있는 문어라면 원래도 라면을 좋아하긴 하지만 라면 본래의 맛을 즐기는 사람들이 있는 반면 나처럼 이것저것 첨가 가능한 재료들을 넣어 끓여 먹는 걸 좋아하는 사람들도 있다. 그런 면에서 제주도 청호식당의 '살아있는 문어라면'은 내 기호에 딱 맞는 음식이다. 라면 베이스에 살아있는 문어와 함께 푸짐한 해물들을 가득 넣은 라면이라면 약간의 오버페이를 지불해서라도 먹고 싶다. 거기에 제주도 여행으로 들뜬마음까지 더해. 청호식당의 살아있는 문어라면(40,000원)비주얼이다. 정확하게는 못봤지만 대략 라면 2~3개 분량에 문어, 전복, 게, 딱새우등 각각으로 넣어도 국물을 내면 시원한 해산물들이 한꺼번에 들어가 있다. 국물이 팔팔 끓기 시작하면 사장님께서 오셔서 문어와 전복을 먼..
맛집
2023.09.01

건물 지하주차장램프 캐노피 지붕 제작 설치 과정

지하주차장 캐노피 설치 지하주차장이 있음에도 불구하고 지하로 진입하는 램프구간에 지붕이 설치되지 않은 건물이 제법 된다. 평소에는 별 지장이 없지만, 겨울에 눈이 올 때나 비가 올때 자칫 차가 미끄러지거나 올라가지 못할 경우가 생길 수 있다. 또한 햇빛이 강한 여름이나 낮에는 빛이 차단되지 않아 눈부심으로 인해서 진입로에서 교통사고가 날 수도 있다. 이럴 경우 가장 효과적인 방법이 지하주차장 진입구간에 지붕을 설치하는 것인데 캐노피형태로 많이 설치한다. 위 사진처럼 지하주차장 진입구간을 따라 캐노피지붕이 제작되어 설치되는데 튼튼한 스테인리스 재질로 기둥과 뼈대를 설계하고 지붕을 별도로 제작하여 얹는 방식으로 설치한다. 완전하게 빛이 차단되는 지붕이 아니라 폴리카보네이트 소재인 '렉산'으로 마감하여 눈, ..
각종 유용한 정보
2023.08.31

실외 흡연부스 제작 설치 쾌적하면서 디자인까지

흡연에 있어 최대 난제가 바로 위에 있는 기사 헤드라인처럼 비흡연자는 '간접흡연의 피해가 없었으면 좋겠다.", 흡연자는 "담배 피울 곳이 없다."이다. 서로의 입장이 충분히 이해가 되어 어느 편을 들 수도 없다. 그래도 정해진 흡연구역이 지금보다 훨씬 많아 진다면 위의 난제가 조금은 수그러들지 않을까. (간혹 흡연부스를 앞에 두고도 밖에 나와서 흡연을 하는 흡연자가 있는데, 이런 사람들은 개인 인성이 그런 것이니 시원하게 쌍욕을 밖아주... 고 싶지만, 속으로만 욕하시길.) 최근 각종 관공서 및 빌딩, 기업등에서 흡연구역 확대를 위해 흡연부스를 설치하는 사례가 많아지고 있다고 한다. 한강공원에도 흡연부스들이 하나둘씩 생기면서 흡연자와 비흡연자의 갈등을 완화시키고 있다. 흡연부스를 설치할 때 여러가지 사항..
각종 유용한 정보
2023.08.30

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식들(빈속에 먹지 맙시다)

아침에 일어나서 아침식사대용으로, 또는 오랜 공복상태에서 먹으면 안 좋은 음식들. 1. 커피 아침에 공복상태에서 출근해서 커피를 드시는 분들이 많은데, 공복에 먹으면 안 좋은 음식 중에 대표적. 빈속에 커피를 마실경우 카페인이 많이 함유되어 있어 위통과 구토증상이 나타날수 있다. 또한 염증성 질환이 있는 사람의 경우 염증이 더욱 악화될 수 있다. 2. 우유 흔히 아침대용으로 간편하게 드시는 분들이 많은데(나도 그렇고), 빈속에 먹으면 좋지 않다. 일단 신체의 민감도에 따라 복통이나 설사를 유발할 수 있고, 우유의 주 영양소인 단백질 열량으로 바로 사용되어 다른 영양소들의 체내흡수를 방해한다. 3. 고구마 고구마 역시 식사대용으로, 또는 다이어트식으로 많이들 먹는데, 빈속에는 먹지 마시길. 고구마에 함유된..
생활건강 정보
2023.08.29

파주 출판도시 보리굴비 맛집 : 심학산 뜨락 내돈내산 후기

파주 출판도시 보리굴비 맛집 '심학산 뜨락' 지인이 한정식을 좋아한다. 그중에서도 보리굴비를 상당히 좋아한다. 한 상 차려진 한식에 메인메뉴로 보리굴비가 나오는 메뉴를 좋아하는데, 그래서 일부러 검색해서 파주까지 찾아갔다. 원래부터 아는 집은 아니었고. 위치는 파주 출판도시에서 바로 뒤에 있는 심학산 자락에 있고, 출판도시에서 차로 약 10분 거리에 있다. 찾기 어려울 정도는 아니다. 심학산 올라가는 도로변에 크게 있고, 바로앞에 전용 주차장도 있어 주차는 불편하지 않은 편. 이 쪽 동네는 올일이 크게 없어 잘은 모르지만, 주변에 식당이 제법 많은 걸 보니 이 쪽으로 외식을 많이 나오는 곳인가 보다. 메뉴를 보니 보리굴비는 물론 간장게장이나 불고기등도 팔지만 역시나 메인메뉴는 보리굴비인가 보다. 애초에 ..
맛집
2023.08.28

시력, 눈 건강에 좋은 영양소와 음식들

시력이 한 번에 확 나빠진 것은 아니지만 시간이 흐를수록 시력이 떨어짐을 느껴 부랴부랴 눈에 좋은 음식들은 뭐가 있나 찾아보다 오늘 포스팅을 하게 됨. 영양제를 섭취해도 되고, 음식으로 먹어도 되지만 아무래도 음식으로 먹는 것이 맛도 맛이고 덜 신경 쓰게 되지 않을까. 비타민 A 눈의 망막에서 시각기능에 관여하는 영양소. 녹내장과 백내장 예방에 도움이 됨. 반대로 비타민A가 부족하면, 안구건조증, 야맹증등을 겪게 되고 조금 과장돼서 심하면 실명을 할 수도 있음. 챙겨 먹어야 하는 음식 당근, 시금치, 우유, 달걀, 고구마, 호박, 브로콜리, 콩 루테인 눈의 황반부를 구성하는 시각 색소. 백내장 위험을 감소시키는 영양소. 위의 비타민A의 전구체가 되며, 동시에 블루라이트(청색광)등의 강한 자외선으로부터 눈..
생활건강 정보
2023.08.26

실무에서 자주 쓰는 포토샵 Photohop 단축키 모음

실무에서 자주 사용하는 단축키 모음 결과 윈도우 맥 자유변형 (크기/비율 조정) Control + T Command + T 파일열기 Control + O Command + O 선택영역 해제 Control + D Command + D 마지막 실행 명령 되돌리기 (전 작업으로 돌아가기) Control + Z Command + Z 브러쉬 크기 줄임 [ [ 브러쉬 크기 확대 ] ] 브러쉬 경도 낮춤 (Hardness) { { 브러쉬 경도 높임 (Hardness) } } 기본/전경 배경 색상 D D 전경/배경 색상 전환 X X 레이어 복제하기 Control + J Command + J 선택부분만 레이어 복제하기 Shift + Control + J Shift + Command + J 선택영역에 추가 선택툴(V) +..
Photoshop
2023.08.24

갑상선 기능 저하증 약 복용시 주의사항 생활습관 변화가 필수

갑상선 기능 저하증 진단을 받고 약을 복용한 지도 3년 정도가 흘렀다. 처음 진단을 받기전까진 단순히 체력이 떨어지고 나이가 들어가서 그런 줄 알고 있었는데 다 이것 때문이었다. 힘들고, 추위를 많이 타고, 무기력해지고, 목소리가 금방 쉬고... 2021.08.26 - 갑상선 기능 저하증 진단을 받고.. 내가 복용하는 약은 씬지로이드이고 매일아침 눈뜨자마자 먹는다. 교수님이 "아침에 눈 뜨자마자 공복에 먹어야 해요!"라고 하셔서. 갑상선 약을 복용한 이후로는 증상도 완화되고 평상시처럼, 아무 일 없는 듯 생활이 가능해져서 약만 잘 챙겨 먹고 있었는데 갑상선 기능 저하증 약을 복용하면 함께 먹는 것들이 중요하다는 것을 알게 된 이후로 먹는 것에 더 조심스러워졌다. 그런 점들을 잊지 않기 위해 블로그에 기록..
생활건강 정보
2023.08.24

제주도 성산 온평리 맛집 용이짬뽕 내돈내산 후기

독특한 맛과 스타일의 용이짬뽕 내돈내산 후기 어느 곳을 가도 그렇겠지만 제주도에는 특히 맛집이라고 소문난 짬뽕집이 꽤나 있다. 나도 많은 곳을 가본 것은 아니지만 내가 먹어 봤던 제주도 중국음식점 중에서 오늘 소개할 '용이짬뽕'은 맛은 물론이고 독특하기로도 손에 꼽을 정도다. 오늘은 그 용이짬뽕의 순수 내돈내산 후기를 올려본다. 일단 용이짬뽕의 위치는 성산읍 온평리에 위치한다. 제주도를 4등분했을 때 오른쪽 아래쪽이라고 생각하면 된다. 섭지코지에서 차로 약 10~15분 정도의 거리에 있다. 섭지코지 방문 후 해안도로를 따라 서귀포 쪽으로 이동하다가 들려도 좋을 법한 위치다. 해안도로 쪽에 위치하지만 골목 쪽에 있어서 잘 찾아보고 들어가야 한다. 건물 자체는 알아보기 쉽게 되어 있어 골목만 잘 찾으면 한눈..
맛집
2023.08.23

강원도 양양 하조대 여행 사진

올해는 특별하게 여름휴가를 가지 않기로 해서 평일에 하루 연차 내고 1박 2일로 소소한 여행을 다녀왔다. 양양 하조대 해수욕장으로. 서퍼비치가 유명하다고 하는데, 난 서퍼가 아니라 구경만 하다옴. 동해바다를 많이 다녀온 건 아니지만 그중에서도 양양은 처음 가본다. 음, 결론부터 말하자면, 해수욕이나 서핑을 하지 않는다면 그다지 먹고 할 것은 없는 곳이다. 휴식이 목적이었던 여행이었기에, 해변을 가볍게 산책한 후 펜션에서 쉬다가, 저녁 먹으러 나갔다. 참고로 묵은 숙소는 하조대해변 바로 앞에 있는 헬로피스펜션이다. 하조대 주변의 다른 펜션보다는 살짝 비싸긴 하지만, 그만큼 괜찮은 곳이다. 복층에 하조대 해변이 바로 보이고, 깔끔하다. 저녁으로는 강원도에 왔으니, 회를 먹어야 할 것 같아서 횟집을 찾아봤는데..
전국 사진여행
2023.08.16

장한평역 장안동 맛집 탕의신 홍대포 내돈내산 솔직후기 커플해신탕 강추

가성비 높은 해신/해천탕 맛집 - 탕의신 홍대포 나는 해물탕을 매우 좋아한다. 빨간 국물의 매콤한 해물탕도 좋지만, 개인적으로 시원한 맑은 해물탕을 더 좋아한다. 그런점에서 오늘 포스팅할 탕의신홍대포는 부담없이 가성비 높게 해물탕을 즐기기에 최적인 곳이다. 사실 이 곳은 해물탕보다는 조개찜과 해신탕, 해천탕으로 더 유명한 곳이다. 참고로 해신탕은 낙지가, 해천탕은 문어가 들어간 탕이다. 친구와 둘이 맛있는 안주에 소주한잔 기울이기 위해 오랜만에 방문했다. 커플은 아니지만, 둘이서 합리적인 가격으로 해천탕을 먹을 수 있기에 커플해천탕으로 주문. 기본찬은 간장소스와 초장등의 양념과 두부김치가 나오는데, 이 두부김치가 또 너무 술도둑이다. 김치가 너무 맛있다. 해신탕이 나오기전에 두부김치로 소주 반병을 비운다..
맛집
2023.08.14

하루를 배달음식으로 보낸 주말

일주일동안 회사-집-회사-집만 했더니 번아웃이 된 듯하여 이번주말엔 작정하고 먹고싶은대로 먹자! 라고 결심함. 먹는거라도 잘먹어야 또 다음주 열심히 일하니까. 아침은 당연히 주말아침이니 늦게 일어 나서 패스. ㅋㅋ 점심은 태풍이 지나고 날도 다시 더워지고, 뜨거운 음식은 도저히 먹을 엄두가 안나서 시원한 비빔냉면으로 시킴. 동네에 맛있는 국수집이 없어서, 프랜차이즈 국수집을 알아봄. 그래서 주문한 신의한국수 비빔국수. 일단 양이 어마어마함. ㅋ 내가 평소 먹는 양이 1.5~2인분인데도 한그릇 다 먹기 힘들었음. 맛은 또 시켜먹고 싶을 만큼 맛있었고 토핑이 풍부함. 한 입 먹고 바로 찜하기 누름. ㅋ 저녁은 축구가 쭉 이어지는 바람에 축구볼 때 어울리는 치킨을 시킴 ㅋ BBQ의 황금올리브 반반 치킨으로 시..
한컷 일상
2023.08.13