'건강' 태그의 글 목록

마늘의 효능과 영양성분 섭취 방법은?

마늘은 오랜 세월 동안 우리의 식탁을 풍성하게 해온 식재료이자 건강을 지키는 든든한 지킴이로 알려져 왔습니다. 강렬한 향과 매운맛으로 요리에 깊이를 더하는 동시에, 다양한 영양성분과 효능으로 우리 몸에 이로운 영향을 미치는 마늘. 오늘은 이 작지만 강력한 식품의 놀라운 효능과 영양성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마늘이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적인지 함께 살펴보며 일상 속에서 마늘의 혜택을 최대한 누릴 수 있는 방법을 찾아보겠습니다.마늘의 주요 영양성분과 그 역할마늘은 작은 크기에 비해 놀라울 정도로 다양하고 풍부한 영양성분을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 살펴보겠습니다.알리신(Allicin): 마늘의 대표적인 유..

유용한정보/생활 정보 2024. 12. 7. 19:48

당뇨병 환자가 피해야 하는 혈당스파이크 음식들

혈당스파이크를 부르는 음식 7가지: 건강한 식습관을 위한 가이드현재 많은 사람들이 건강한 식습관에 관심을 두고 있습니다. 특히, 혈당스파이크를 유발하는 음식에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 혈당스파이크란, 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말하며, 이는 당뇨병, 비만, 그리고 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 혈당스파이크를 부르는 음식을 알고 이를 피하는 것이 중요합니다. 이 포스팅에서는, 혈당스파이크를 유발하는 음식 7가지와 이를 피하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 시리얼시리얼은 아침 식사용으로 적절하지 않은 음식 중 하나입니다. 밤새 공복 시간이 늘어나면서 혈당이 낮아진 상태에서 당 성분이 높은 시리얼을 먹을 경우, 혈당 수치가 급격하게 증가할 수 있습니다. 따라서, 당..

유용한정보/생활건강 정보 2024. 12. 1. 21:34

견과류 아몬드의 주요 성분과 특징

견과류의 왕이라는 아몬드는 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 견과류 중 하나로, 그 작은 크기에 비해 놀라운 영양 가치를 자랑합니다. 이 글에서는 아몬드의 숨겨진 매력과 다양한 활용법을 살펴보겠습니다.아몬드의 영양학적 가치아몬드는 영양의 보고라고 해도 과언이 아닙니다. 한 줌의 아몬드에는 우리 몸에 필요한 여러 영양소가 농축되어 있습니다.풍부한 영양소- 양질의 식물성 단백질 - 건강에 이로운 불포화 지방 - 식이섬유 - 비타민 E - 마그네슘과 칼슘 같은 미네랄이러한 영양소 조합은 아몬드를 단순한 간식 이상의 가치 있는 식품으로 만듭니다.건강상의 이점아몬드를 꾸준히 섭취하면 다음과 같은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.심장 건강 증진: 불포화 지방과 식이섬유가 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을..

유용한정보/생활 정보 2024. 11. 15. 21:37

피자의 영양성분과 칼로리 정보 및 건강하게 먹는 방법

개인적으로도 없어서 못 먹는 피자는 전 세계적으로 사랑받는 음식이기도 하지만, 한편으로는 영양 성분을 고려하면 섭취량에 신경 써야 하는 음식이기도 합니다. 그래서 오늘은 피자 한 조각(보통 1/8 조각 기준)의 평균 영양 성분을 살펴보면서, 건강하게 피자를 즐길 수 있는 팁도 함께 알아 보도록 하겠습니다. [목차] 1. 칼로리피자 한 조각은 평균적으로 200~350 kcal를 포함합니다. 이는 도우의 종류(씬, 두꺼운 크러스트)와 치즈, 소스, 토핑 양에 따라 크게 달라질 수 있습니다만, 도우가 두꺼운 피자나, 치즈와 육류가 많이 들어간 피자는 열량이 더 높을 수 있습니다.- Tip: 과도한 칼로리 섭취가 염려된다면, 얇은 씬 도우와 채소 토핑 위주의 피자를 선택해 칼로리를 줄일 수 있습니다. 2. 탄수..

유용한정보/생활 정보 2024. 11. 9. 00:27

아침에 눈뜨자 마자 마시는 물 한 잔의 효과

아침에 일어나면 바로 물 한 잔을 마신다. 이게 자의 반 타의 반인데, 아침에 눈뜨자마자 먹어야 하는 약이 있기 때문에 바로 물을 마시게 된다. 아침에 바로 마시는 물 한잔이 보약과 같다는 말이 있는데, 또 찾아보면 바로 물을 마시는 것보단, 양치 후에 마시라는 의견도 있다. 둘 다 어느 정도는 납득이 가는 의견인데, 결과는 똑같지 않나? 체내에 들어가는 수분이라는 것. 의외로 물에 대해서 무시하는 사람들이 더러 있는데, 물이 생각보다 건강에 좋다고 한다. 나는 하루에 약 1.5 ~ 2리터 정도의 물을 마시는데, 신진대사가 활발해지고 다이어트에도 도움이 된다. 평소에 마셔도 건강에 좋은 이 물을 아침 공복에 일어나자 마자 마시면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 한다. 아침에 일어나자마자 마시는 물의 효과는..

유용한정보/생활건강 정보 2023. 10. 17. 12:03

당뇨병이 있다면 허벅지 근육을 키워야 하는 이유

당뇨병 환자이거나 가족력, 또는 미리 당뇨병을 예방하려고 한다면, 반드시 허벅지 근육을 키워야 한다. 다른 운동도 많은 도움이 되지만 특히 하체 및 허벅지 운동이 특히 당뇨병 환자에게는 꼭 필요한 운동이다. 당뇨 증세가 있다면, 다른 운동은 몰라도 허벅지 운동만큼은 꼭 해주는 것이 좋다. 허벅지 운동이 당뇨에 도움이 되는 이유는? 식사를 통해 섭취한 탄수화물은 몸속에서 포도당으로 변하게 되고, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당 상태가 되며, 이로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키는 것이 당뇨병이다. 이때 허벅지 근육이 당뇨에 도움이 되는 이유는, 허벅지 근육은 우리 몸의 모든 근육의 2/3를 차지할 만큼 큰 근육이며, 허벅지 근육이 발달하면 할수록 근육이 포도당을 많이 소모하게 되고, 그만큼 혈당이..

유용한정보/생활건강 정보 2021. 12. 23. 23:07

심혈관 질환 예방을 위한 생활습관 - 고혈압/동맥경화/뇌졸증 조심!

작년부터 지금 보다 젊었을 때 관리하지 않았던 건강이 망가져 터지면서 여러가지 질병들을 얻었다. 그 중 대표적인게 고혈압 진단. 수년전 건강검진할때도 약간의 고혈압이 있었지만 그 때는 의사선생님 왈, "아직 젊으니까 술은 줄이고, 담배는 끊고 운동열심히 하면 좋아질겁니다." 그 '젊음'을 믿고 하나도 지키지 않았으니 나이가 먹어 갈수록 몸이 망가지는 당연지사.. 고혈압 진단을 받고, 그 전까진 건강에 관심이 많이 없었지만, 이렇게 계속 가다간 완전히 망가져 되돌아 올 수 없을 것 같아 그때부터 건강관리를 시작했다. 스트레스가 만병의 근원이라고 하지만, 고혈압등 심혈관 질환도 만병의 근원이 될 수 있다고 한다. 고혈압도 심혈관 질환중에 하나인데, 심혈관 질환이란 몸의 주요 동맥이 막히거나 출혈이 일어나는 ..

유용한정보/생활건강 정보 2021. 10. 28. 22:09

갑상선 기능 저하증 진단을 받고..

작년 2020년 5월경. 10년 넘게 쉼없이 직장생활을 하다보니 딱 한달만 푹 쉬고 싶어서 직장을 퇴직했다. 퇴직하고 처음 일주일동안은 다음날에 대한 부담없이 오늘만 사는 것 처럼 사람들 만나고, 하고 싶은 것 하면서 정신없이 보냈다. 그러다 하루는 과음을 하고 다음날 아침에 일어났는데 갑자기 코피가 났다. 근데 이 코피가 아무리 틀어막고 해도 도통 멈추지 않고 그냥 피가 죽죽 흘러내렸다. 좀 심각하다 싶어 119를 불러서 응급실로 갔다. 사람이 많아서 의사가준 거즈를 막고 거의 1시간 가량을 대기, 피는 계속 나고 있었다. 의사가 심상찮았는지 담당교수에게 연락해서 바로 코속의 혈관을 지져서 간신히 피가 멈췄다. 그 이후로 몇 일 동안 생전없던 빈혈에 시달렸다. 의사는 아니지만 수일 전 피를 너무 많이 ..

유용한정보/생활건강 정보 2021. 8. 26. 01:04

무엇보다 건강이 최고다를 느낀 한 해

아직 한 달이라는 시간이 더 남았지만, 미리 올 한 해를 되돌아보면 내 인생에 있어서 참 스펙터클한 1년이었다. 올해의 나의 키워드는 '건강'이다. 건강이 그 무엇보다 중요하다는 걸 올해 뼈저리게 느꼈으니까. 내 블로그가 방문자가 많은 뭐 그런 영향력 있는 블로그는 아니지만, 혹시라도 이 글을 보시는 분들은 건강관리 미리미리 잘하시길 바람. 건강관리를 안해서 나에게 돌아올 후폭풍은 정말 상상 이상임. 올해 내가 그 후폭풍을 제대로 맞은 해였음. 정말 몸이 만신창이가 됐구나... 라는 걸 느꼈음. 지금 나의 건강상태는,, 고혈압에 갑상선기능저하에 빈혈까지.. 아주 환장의 조합이다. 그래서 평생 관리하면서 삻아야 한다는 진단을 받았다. 진짜 평소에 관리해야 하는데, 특별하게 관리하기 힘들다면 생활속에서 조금..

나의 시선 2020. 11. 30. 20:53

젤틱 뉴 쿨맥스 지방분해술 및 강남 지방흡입 잘 하는 곳 알아보기

젤틱 뉴 쿨맥스 지방분해술 및 강남 지방흡입 잘 하는 곳 알아보기 오랜기간 다이어트를 하고 있음에도 불구하고 특정부위의 살이 빠지지 않는 다거나 다이어트를 하지 않았지만 특정 부위의 살을 빼고 싶으신 분들이 많습니다. 그럴때 생각해 보시는 것이 지방흡입술인데요, 지방흡입술의 경우 통증도 있고 치료후 회복기간도 있어야 해서 직장인들은 쉽게 수술을 결정하기 힘듭니다. 그럴때 수술하지 않고 지방흡입술의 효과를 얻는 방법이 있는데 바로 냉동지방분해술인 젤틱 뉴 쿨맥스입니다. 오늘은 젤틱 뉴 쿨맥스 냉동지방분해술에 대해서 알아보도도록 하겠습니다. 젤틱 뉴 쿨맥스 냉동지방분해술이란? ▲ 젤틱 뉴 쿨맥스 준비 젤틱 뉴 쿨맥스는 냉동 지방 분해술로, 마취나 수술을 하지 않고도 아프지 않게 숨어있는 지방까지 시원하게 얼..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 9. 14. 19:31

알레르기성비염 증상 및 치료방법

알레르기성비염 증상 및 치료방법 요즘같은 환절기에는 비염 증상으로 고생하시는 분들이 많습니다. 갑자기 쌀쌀해진 날씨와 큰 일교차때문에 감기는 물론 비염에 걸리시는 분들이 많은데요, 비염은 콧물, 재채기, 가려움증 및 코 막힘중 한가지 이상의 증상을 동반하는 질환으로 비염의 정도에 따라서, 증상이 다르게 나타나게 됩니다. 특히 환절기 갑자기 차가워진 공기에 의해서 알레르기성 비염이 많이 발생하며 집 먼지 진드기나 곰팡이, 애완동물의 털등에 의해서도 알레르기성 비염이 발생하게 됩니다. 비염의 경우 단순한 감기와는 다르게 바로 치료하지 않으면 각종 합병증은 물론 만성비염으로 발전할 수 있습니다. 그래서 오늘은 요즘에 부쩍 많이 발생하는 알레르기성 비염의 증상과 치료하는 방법에 대해서 알아보도록 할께요. 알레르..

유용한정보/생활건강 정보 2013. 9. 12. 19:24

천식의 예방법 및 치료방법 소개

천식의 예방법 및 치료방법 소개 ▲ 천식은 맑은 공기만큼 그 공기를 담는 폐가 중요합니다. 천식은 폐속의 기관지가 아주 예민해진 상태로, 가끔씩 기관지가 좁아져서 숨이 차고 거치며, 기침을 심하게 하는 증상입니다. 장부의 기능이 저하되면서 면역력과 자생력이 부족하게 되면서 생기는 질환인데, 오랜 세월동안 치료약을 개발하기 위한 질환이었지만 항생제나 소염제 정도도 찾을 수 없는 질환이기도 합니다. 또한 심한 천식은 발작으로 이어질수도 있기 때문에 빠른 치료를 받아야 하는 질환입니다. 천식의 원인 ▲ 천식은 폐기능 저하가 가장 큰 원인입니다. 천식은 주로 호흡기와 폐에 문제가 생겨 발생하는데요, 일상생활에서도 천식을 유발하는 요인들이 많기 때문에 조심해야 합니다. 대표적인 천식의 유발 원인은 집먼지 진드기로..

유용한정보/생활건강 정보 2013. 9. 7. 08:30

환절기 급성비염 예방법 및 치료방법

환절기 급성비염 예방법 및 치료방법 요즘같은 환절기인 봄, 가을이 되면 비염 환자들이 늘어 납니다. 비염에 걸리게 되면 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상들이 심해지게 되는데요, 이런 비염을 그대로 방치하여 두면 각종 합병증을 유발하게 되고 집중력저하등의 일상 생활에서의 불편함도 생기게 됩니다. 비염중에서도 바이러스에 의한 감염성 비염인 급성비염은 코감기로 오해하기 쉬워 치료가 늦어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 이런 급성비염의 증상과 예방법에 대해서 알아보고 그에 맞는 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 급성비염이란? 급성 비염은 코감기의 형태로 나타나고, 비염 바이러스인 코로나 바이러스에 의해 발생하게 되며 2차적인 세균이 생기게 되면서 화농성 염증으로 발전할수 있습니다. 날씨, 피로, 영양, 체질..

유용한정보/생활건강 정보 2013. 9. 4. 19:26

지루성 피부염이란? - 지루성피부염 증상과 한방치료방법

지루성 피부염이란? - 지루성피부염 증상과 한방치료방법 최근 지루성피부염으로 스트레스와 고생을 한꺼번에 받고 있는 분들이 많습니다. 대한민국 인구의 5%정도가 이 지루성피부염으로 고생하고 있다고 하는데요, 이렇게 흔한 질환이지만 치료가 상당히 까다로운 것이 특징입니다. 또한 지루성피부염은 대부분 일반적인 피부염과 증상이 비슷해 일반적인 피부질환으로 오해하는 경우가 많습니다. 이 때문에 치료 시기를 놓치고 잘못된 약물을 사용해 더 오랜 기간 동안 더 많은 노력을 들여서 치료해야 하는 경우가 있는데, 이를 예방하기 위해서는 지루성피부염의 정확한 증상을 알고 하루라도 빠르게 치료를 시작하는 것이 필요합니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 지루성 피부염에 대해서 알아보고 효과적인 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니..

유용한정보/생활건강 정보 2013. 9. 3. 19:31

아이들 키크는데 도움되는 정보 - 성장클리닉 한의원이 좋은 이유

아이들 키크는데 도움되는 정보 - 성장클리닉 한의원이 좋은 이유 자신의 아이가 또래 아이들에 비해 성장이 더디게 된다면 부모 입장에서는 속이 많이 상할수 밖에 없을 겁니다. 또래의 아이들은 매일매일 몰라보게 성장하는데 자신의 아이만 성장이 느리다면 가슴이 많이 아프시겠죠.. 아이의 성장이 다른 아이의 성장보다 더디다고 느껴지는 경우에는 성장부진을 의심해보고 그에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 성장부진 치료를 받기 위해서는 먼저 아이의 성장부진의 원인은 무엇이고 어떤 치료를 받아야 하는지 정확하게 알아봐야 해요. 시중에 많은 성장부진 치료방법이 있습니다만, 성장 부진에 있어서 가장 효과적인 방법은 한방의학으로 치료를 하는 방법인데요, 그래서 오늘은 아이들에게 성장클리닉 한의원이 좋은 이유는 어떤..

유용한정보/생활건강 정보 2013. 8. 29. 21:23

효과빠른 다이어트 수앤슬림 다이어트와 효과 알아보기

효과빠른 다이어트 수앤슬림 다이어트와 효과 알아보기 예전에는 다이어트를 할 때 무조건 굶고 운동 열심히하고 그렇게 힘들게 다이어트를 많이 했는데요, 요즘에는 살을 빼고 싶어하는 여성들을 위해 수많은 다이어트 방법들이 나오고 있습니다. 그것도 힘들고 지겹지 않게 말이죠.ㅋ 그중에서도 요즘에 특히 각광받고 있는 다이어트 방법은 1년 내내 식이조절, 운동, 스트레스 받으면서 힘들게 다이어트를 하는것이 아니라 쉽고 빠르며, 건강까지 되찾아주는 다이어트 방법인 수앤슬림 다이어트 입니다. 수앤슬림 다이어트는 수면해독요법을 통해 살을 빼는 동시에 몸의 기능 을 강화시켜 주는 다이어트 방법인데요, 그래서 오늘은 요즘 핫한 다이어트 방법인 수앤슬림 다이어트에 대해 알아보고 그 효과와 수앤슬림다이어트를 신청하려면 어떻게 ..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 8. 26. 07:30

어린이 아토피 피부염 대처법 및 효과좋은 아토피 치료방법은?

어린이 아토피 피부염 대처법 및 효과좋은 아토피 치료방법은? 요즘에는 아토피가 감기보다 흔한 질병이 되어서 소아기의 어린 아이들이 아토피에 걸리게 됩니다. 또한 선천적인 요인으로 인해서 아토피로 고생하는 아이들이 많습니다. 아토피는 건조함이 특히 중요하기 때문에 습도와 식습관 관리에 신경을 특히 써줘야 합니다. 소아기에 발생하는 아토피는 성인 아토피로 발전할 가능성이 커서 미리미리 식습관 관리를 통해 치료해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 그래서 오늘은 소아기의 어린아이들이 아토피를 대처하는 방법과 아토피의 효과적인 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소아기 아토피는? 소아기에 나타나는 아토피 는 계속 증가하고 있으며 유전적 요인, 대기오염, 주거 환경의 변화, 모유수유의 감소, 생활방식 등으로 인해..

유용한정보/생활건강 정보 2013. 8. 25. 08:30

류마티스 관절염이란 - 한방치료 방법

류마티스 관절염이란 - 한방치료 방법 류마티스 관절염은 특별한 관저의 외상 없이도 관절에 통증을 불러오는 질환입니다. 저희 할머니께서도 류마티스 관절염으로 고생하신 기억이 있는데, 연세도 있으시다 보니 걷는 것 조차 힘들어 하시더라구요.. 이런 류마티스 관절염은 아직까지는 발병하는 원인이 정확히 알려지지 않았지만 면역질환인 만큼 신체의 면역력 약화로 인해서 면역체에 이상이 생겨 신체를 보호하는 역할을 하는 면역체들이 오히려 신체를 공격하게 되면서 발생하는 질환입니다. 류마티스 관절염은 신체적으로나 정신적인 스트레스가 요인이 되어 발병할수 있는 질환으로 누구나 안심할수는 없는 질환입니다. 그럼 오늘은 류마티스 관절염에 대해서 알아보고 류마티스 관절염을 한방으로 치료해 주는 방법에 대해서 알아볼께요~ 류마티..

유용한정보/생활건강 정보 2013. 8. 23. 17:38

[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은?

[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은? 나이가 들면 기초대사량이 자연스레 떨어집니다. 기초대사량이 떨어지면 조금만 먹어도 살이찌는 체질이 되는데요, 그래서 주부님들들이 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다. 힘든 집안일을 하다보면 제대로 운동할 시간이 없고 남긴음식이 아까워 자꾸 먹다보면 몸 관리에 소홀해 질 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 그런 주부들을 위하여 집에서도 집안일을 하면서 간단히 할 수 있는 생활 다이어트에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 손걸레질하기 (30분/162kcal) 걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 쭉 뻗으면서 바닥을 닦아줍니다. 이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살과 복부의 살을 빼는데 효과적입니다. 그러나 빠르게 반복해서 동작을 하는게 아니라 칼로리를..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 8. 14. 16:18

먹으면서 다이어트 하는 칼로리컷 식품 - 칼로커트

이제 여름이라고 해도 과언이 아닙니다 날씨가... 숨이 턱턱 막히더군요.. 어제도 아직 5월임에도 불구하고 30도에 육박하는 기온을 기록했더군요. 여름이 다가올수록 저같이 불안해지는 분들이 계실겁니다. 바로 짧아지는 옷사이로 드러나는 숨겨있던 살들이 걱정이신 분들이죠. 그래서 아마 몇 달 전부터 다이어트를 시작하신 분들도 많으실텐데 다이어트란게 생각보다 쉬운게 아니죠;;; 다이어트를 이미 성공하셨더라도 요요현상에 불안해 하고 계신 분들도 많으시구요. 그래서 오늘은 다가올 여름을 위해 굶지 않고, 힘들지 않게 체중을 감량할 수 있는 다이어트식품을 소개해 드리려고 하는데요, 바로 먹으면서 다이어트하는 '칼로커트'라는 다이어트 식품입니다. 처음에는 저도 먹으면서 다이어트할 수 있는 방법이 있나? 라고 의심했지..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 5. 24. 14:35

요요현상없이 다이어트 하는 방법은? - 요요현상 없는 다이어트 추천

요요현상없이 다이어트 하는 방법은? - 요요현상 없는 다이어트 추천 이제 곧 여름이 다가 오는데, 지금 한창 다이어트를 시작했거나 할려고 하는 분들이 많을 텐데요, 요즘에는 예쁜 얼굴보다 균형잡히고 탄력있는 몸매를 더 선호하는 시대가 오면서 많은 여성들은 원푸드다이어트부터 단식다이어트까지 다양한 다이어트를 시도하고 있습니다. 하지만 위의 다이어트 방법은 단시간에 큰 효과를 볼 수는 있지만 건강을 해칠 뿐더러 일정기간이 지나면 빠진 살이 도로 찌는 요요현상을 불러올 수 있습니다. 그럼 오늘은 이 '요요현상'에 대해서 알아보고 이런한 현상없이 건강하게 다이어트 하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 요요현상은 무엇일까?! 요요현상이란, 다이어트의 부작용중 하나로 일시적으로 살이 빠졌지만 다시 일상생활로 돌아왔..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 4. 25. 09:00

헤어/탈모정보 - 모발건강에 좋은 음식은 어떤것이 있을까?

헤어/탈모정보 - 모발건강에 좋은 음식은 어떤것이 있을까? 탈모예방에 좋은 음식 알아보기 흔히 탈모의 경우 유전적인 영향이 크다고 알고 계시죠? 하지만 요즘에는 유전적인 요소 뿐만 아니라 스트레스나 질병으로 인해 젊은 나이에도 불구하고 탈모가 진행되는 경우를 많이 볼 수가 있습니다. 제 친구도 30대인데 벌써부터 탈모로 고민을 하고 있다죠...또한 남성과 여성에 상관없이 건강하지 못하고 푸석푸석한 모발 때문에 고민이 많으신 분들도 꽤 있구요. 모발을 관리하는 것도 쉽지 않은 일입니다. 탈모를 예방할 수 있는 트리트먼트나 헤어제품이 많이 있긴 하지만 아무래도 음식과 같은 천연성분에서 효과를 얻는 것이 건강에도 좋은 영향을 끼칠 수 있겠죠. 그래서 오늘은 일상생활에서 자주 먹으면 모발건강에 좋을 만한 음식들..

유용한정보/생활건강 정보 2013. 4. 17. 14:17

겨울철 효과적인 체지방 감소 운동 - 효과빠른 다이어트 방법

요며칠 눈도 계속오고 겨울철이라 기온도 많이 낮죠 요즘... 오늘도 영하 10도가 넘었다죠... ㄷㄷ 이런 겨울철에는 움직임이 둔하고 야외활동에 제약이 많습니다. 그래서 겨울철에는 먹는 것이 그대로 살로 가능 경우가 많죠. 이럴 때 추위때문에 자신을 방치해 둔다면 비만이 되기 쉽상 입니다. 헬스장을 등록하여 규칙적으로 관리를 할 수 있다면 좋겠지만 그럴 수 없는 분들이 더 많을 것입니다. 그렇다면 일상생활에서 즐길 수 있는 체지방 감소 운동에는 무엇이 있는지 알아 보겠습니다. ▶ 유산소운동의 기초 (걷기운동) 일상 생활 속에서 가장 간단하게 할 수 있는 운동입니다. 다이어트 하는 분들이 제일 간과하기 쉬운부분이 걷기운동은 달리기보다 운동강도가 약해서 운동효과를 의심하곤 하는데요, 달리기 만큼의 강도는 없..

유용한정보/다이어트 정보 2013. 2. 7. 17:01

잡다지식오지랖스