겨울철 효과적인 체지방 감소 운동 - 효과빠른 다이어트 방법
요며칠 눈도 계속오고 겨울철이라 기온도 많이 낮죠 요즘... 오늘도 영하 10도가 넘었다죠... ㄷㄷ 이런 겨울철에는 움직임이 둔하고 야외활동에 제약이 많습니다. 그래서 겨울철에는 먹는 것이 그대로 살로 가능 경우가 많죠. 이럴 때 추위때문에 자신을 방치해 둔다면 비만이 되기 쉽상 입니다. 헬스장을 등록하여 규칙적으로 관리를 할 수 있다면 좋겠지만 그럴 수 없는 분들이 더 많을 것입니다. 그렇다면 일상생활에서 즐길 수 있는 체지방 감소 운동에는 무엇이 있는지 알아 보겠습니다. ▶ 유산소운동의 기초 (걷기운동) 일상 생활 속에서 가장 간단하게 할 수 있는 운동입니다. 다이어트 하는 분들이 제일 간과하기 쉬운부분이 걷기운동은 달리기보다 운동강도가 약해서 운동효과를 의심하곤 하는데요, 달리기 만큼의 강도는 없..