허벅지 근육을 키워야 하는 이유
요 몇달 건강관리차 운동을 하고 있다. 남들 하는 헬스니 웨이트니 그런건 사치고, 그냥 간단한 유산소 운동(걷기)이나 홈웨이트 정도를 하고 있다. 그러다 어떤 기사를 하나 봤는데, 내가 얼마 안되는 운동기간동안 간과했던 허벅지 근육을 키워야 한다는 것이다. 홈웨이트 하는 날은 주로 푸쉬업(팔굽혀펴기)이나 아령을 이용한 어깨나 이두근 정도의 상체위주 운동을 했는데, 앞으로 하체, 그중에서도 허벅지 근력운동을 좀 해야 겠다. 허벅지 운동을 해야 하는 이유. 1.에너지 보관소 음식 섭취시 얻는 에너지를 보관하는 곳이 바로 허벅지란다. 허벅지 근육이 약하거나 감소하면 에너지 소모기능이 저하하고 몸속에 지방이 축적되면서 비만을 비롯한 각종 성인병이나 질환에 노출되기 쉽다고 함. 2. 각종 질병 예방 허벅지 근육이..