[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은?
[생활다이어트] 주부들이 집안일로 할 수 있는 운동은? 나이가 들면 기초대사량이 자연스레 떨어집니다. 기초대사량이 떨어지면 조금만 먹어도 살이찌는 체질이 되는데요, 그래서 주부님들들이 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다. 힘든 집안일을 하다보면 제대로 운동할 시간이 없고 남긴음식이 아까워 자꾸 먹다보면 몸 관리에 소홀해 질 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 그런 주부들을 위하여 집에서도 집안일을 하면서 간단히 할 수 있는 생활 다이어트에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 손걸레질하기 (30분/162kcal) 걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 쭉 뻗으면서 바닥을 닦아줍니다. 이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살과 복부의 살을 빼는데 효과적입니다. 그러나 빠르게 반복해서 동작을 하는게 아니라 칼로리를..